Θηλασμός

Ο θηλασμός βοηθά στη μείωση του στρες για τις μητέρες


Τα πλεονεκτήματα του θηλασμού είναι πολλαπλά για μωρά και για μητέρες. Και είναι ότι εκτός από το ότι μας βοηθά να ανακτήσουμε το σώμα και να αποτρέψουμε μελλοντικές ασθένειες, Ο θηλασμός βοηθά στη μείωση του στρες για τις μητέρες. Δεν είναι δροσερό; Και είναι ότι ο θηλασμός δεν σταματά ποτέ να μας εκπλήσσει.

Συνεχώς, ως γυναίκες, βιώνουμε ένα βάρος όχι μόνο σωματικό, αλλά και ψυχολογικό και συναισθηματικό (και για πολλούς και οικονομικά) με σημαντικό τρόπο. Φροντίζουμε τις δουλειές του σπιτιού, ότι όλα λειτουργούν ομαλά στην οικογένειά μας.

Σε επαγγελματικό επίπεδο, μια επίπονη δουλειά που αναμφίβολα μπορεί να γίνει πολύ κουραστική, δημιουργώντας με τον έναν ή τον άλλο τρόπο ένα άγχος που πολλές φορές δεν ξέρουμε πώς να ταυτοποιήσουμε, αλλά ότι προβάλλουμε με τα συναισθήματά μας και την καθημερινή μας ζωή.

Μόλις γίνουμε μητέρες, αισθανόμαστε ακόμη πιο αφοσιωμένοι σε αυτό το μικρό ον που αφαιρεί τον ύπνο μας, αλλά ταυτόχρονα μας γεμίζει με τη μεγαλύτερη χαρά που θα μπορούσαμε να ζήσουμε στη ζωή μας. Δεν μας πειράζει εξαντλητικές και κουραστικές νύχτες που περνούσαν τον περισσότερο χρόνο (αν όχι όλοι) με αυτό το ταχέως αναπτυσσόμενο μωρό.

Ναί, Υπάρχουν φορές, πολλές φορές, που λέμε ότι «δεν μπορώ να το πάρω πια, είμαι άγχος», ακόμη περισσότερο αν πρέπει να αντιμετωπίσετε τη μητρότητα για πρώτη φορά. Τώρα, ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο χειρίζεστε όλες αυτές τις καταστάσεις της καθημερινής ζωής και που αποτελούν μέρος της μητρότητας, θα μπορούσε να φέρει θετικά ή αρνητικά αποτελέσματα στη συναισθηματική και ψυχολογική σας ευημερία, ακόμη και να μπορέσετε να ξεπεράσετε το άγχος και να προκαλέσετε μητρική κατάθλιψη ή επίσης γνωστή ως κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Για ορισμένες μητέρες, περισσότερο από άλλες, δημιουργεί πολύ άγχος για να μπορέσουν να συμμορφωθούν με τα πάντα, αλλά δεν μπορούν όλα να είναι κακά ... Γνωρίζατε ότι ο θηλασμός βοηθά στη μείωση όλου του άγχους που υφίστανται συνεχώς οι μητέρες; Και ο θηλασμός δεν σταματά ποτέ να μας εκπλήσσει!

Ίσως γνωρίζετε ότι ο θηλασμός έχει αναρίθμητα οφέλη για την υγεία του μωρού, αλλά γνωρίζετε ότι έχει επίσης οφέλη για τη μητέρα και για την κοινωνία; Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά ο θηλασμός να είναι αποκλειστικός έως την ηλικία των 6 μηνών και, εάν είναι δυνατόν, να διατηρείται έως 2 χρόνια ή περισσότερο.

Αυτό το πολύτιμο υγρό που τροφοδοτεί το μωρό σας για την φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη του έχει επίσης τη δυνατότητα να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος στο οποίο υποβάλλονται, καθώς όταν έρχεστε σε επαφή με το παιδί σας, δημιουργείτε επαφή με το δέρμα, κοιτάξτε το στο μάτι, Μυρίζοντας το και χαϊδεύοντας τον πυροδοτεί την απελευθέρωση ουσιών στο σώμα σας γνωστές ως ορμόνες: προλακτίνη και οξυτοκίνη.

Το πρώτο έχει τη δουλειά να παράγει γάλα για το μωρό, και το δεύτερο, που ονομάζεται ορμόνη αγάπης ή ορμόνη χάδι, είναι αυτό που επιτρέπει στο γάλα να ρέει από το στήθος σας. Δεν έχει μόνο το ρόλο της διατροφής του μωρού, αλλά η απελευθέρωσή του δημιουργεί ευχαρίστηση, αίσθηση ευεξίας, σας χαλαρώνει, σας ηρεμεί ... μειώνει το άγχος σας!

Στην πραγματικότητα, η έκδοση «Βασικές έννοιες για το θηλασμό», που εκπονήθηκε από το Υπουργείο Τροφίμων των Ηνωμένων Πολιτειών, προσδιορίζει τα οφέλη που έχει αυτή η πράξη για τη μητέρα: μπορεί να την βοηθήσει να ανακάμψει γρηγορότερα από τον τοκετό, μειώνει τον κίνδυνο πάσχετε από διαβήτη τύπου 2, ορισμένους τύπους καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό.

Καθώς το μωρό κολλάει περισσότερο στο στήθος για να ταΐσει, οι κορυφές αυτών των ορμονών γίνονται μεγαλύτερες: θα υπάρχει περισσότερη προλακτίνη για να εξασφαλιστεί η διατροφή του μωρού και, με τη σειρά της, περισσότερη ωκυτοκίνη. Επειδή η τελευταία είναι η ορμόνη ευχαρίστησης, θα σας κάνει να νιώσετε καλά, ήρεμοι, ήρεμοι, απαλλαγμένοι από άγχος και αρνητικά συναισθήματα.

Αλλά, επιπλέον, ο θηλασμός ενός μωρού προκαλεί μείωση των επιπέδων κορτιζόλης (μια ορμόνη που αυξάνεται στο σώμα σας σε καταστάσεις άγχους και άγχους), η οποία θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, να είστε ήρεμοι και να βελτιώσετε την ιδιοσυγκρασία σας.

Είναι σαφές ότι ο θηλασμός θα σας βοηθήσει πολύ να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, μέσω των διαφορετικών ορμονών που ενεργοποιούνται. Μην αμφιβάλλετε για το σώμα σας, σας γνωρίζει και λειτουργεί τέλεια.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ο θηλασμός βοηθά στη μείωση του στρες για τις μητέρες, στην κατηγορία του επί τόπου θηλασμού.


Βίντεο: ΘΗΛΑΣΜΟΣ Γιατί δεν έχω γάλα;;. Maria Vrou (Αύγουστος 2021).