Γίνε μητέρες και πατέρες

Πώς τα αρνητικά γονικά συναισθήματα επηρεάζουν τα παιδιά


Όλοι θέλουμε να έχουμε αυτή την κόρη ή τον γιο που είναι συναισθηματικά έξυπνος, με αξίες, αυτοπεποίθηση ... σωστά; Και ίσως αναρωτιέστε τώρα: «Πώς να το κάνετε;» Η απάντηση είναι εύκολη: είναι το άτομο που θέλουμε να δούμε σε αυτά και, πάνω απ 'όλα, τον έλεγχο των αρνητικών συναισθημάτων μας, ώστε να μην επηρεάζουν τα παιδιά.

Για πολλούς γονείς, το δύσκολο είναι να ελέγχουν τα «αρνητικά» συναισθήματά τους και, ως εκ τούτου, να δίνουν το καλύτερο από αυτούς με άνευ όρων αγάπη και αγάπη. Για αυτόν τον λόγο, σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας τρόπους για να εντοπίσετε και να μάθετε αυτά τα συναισθήματα και να σας δώσω εργαλεία για να διδάξετε στα παιδιά σας με παράδειγμα. Και όλα με σαφή στόχο: από φυσικά τα παιδιά μας μαθαίνουν να είναι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι.

Και είναι ότι, σύμφωνα με την έκθεση «Συναισθηματική εκπαίδευση στην οικογένεια», που εκπονήθηκε από την Olga Mollón Bou για το Universitat Jaume I, «οι γονείς πρέπει να έχουν μια καλή συναισθηματική εκπαίδευση. Εάν ένας πατέρας ξέρει να αναγνωρίζει καλά τα συναισθήματά του, θα διευκολύνει τον γιο του να γνωρίζει τι του συμβαίνει και θα μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά του να είναι συναισθηματικά έξυπνοι.

Ας φανταστούμε για μια στιγμή μια καλλιέργεια φρούτων. Τι συμβαίνει όταν υπάρχουν δραστικές καιρικές αλλαγές; Ανάλογα με την αναταραχή του καιρού, η σοδειά μπορεί να υποφέρει μέχρι να αλλάξει το μέγεθος, τη γεύση, τη μυρωδιά ή το χρώμα, επηρεάζοντας φυσικά το τελικό αποτέλεσμα του καρπού.

Τα αρνητικά συναισθήματα των γονέων είναι για τα παιδιά, όπως οι καιρικές επιπτώσεις στις καλλιέργειες. Εάν οι γονείς ζουν καταστάσεις άγχους, κατάθλιψης ή οποιασδήποτε άλλης περίστασης που ρίχνει την ισορροπία των συναισθημάτων τους, μπορούν εύκολα να χάσουν την υπομονή τους με τα μικρά τους, να μην καθοδηγήσουν, να επιβάλουν, να εκπαιδεύσουν με κραυγές, να επιβάλουν δυσανάλογες τιμωρίες ή να πέσουν σε θανατηφόρα λάθος σωματικής ή συναισθηματικής κακοποίησης του ανηλίκου.

Αυτές οι πράξεις αφήνουν συνέχεια σε παιδιά που τους εμποδίζουν να βιώσουν τη ζωή με ευτυχία και αρμονία. Τέλος, αυτοί αναλαμβάνουν τις συνέπειες ενός ενήλικα που θέλει ένα ισορροπημένο παιδί, από ένα μη ισορροπημένο παράδειγμα.

Ο έλεγχος των συναισθημάτων δεν είναι εύκολη υπόθεση για οποιονδήποτε άνθρωπο. Όλοι κάνουμε λάθη και είναι αποδεκτό να κάνουμε λάθος κάποια στιγμή. Το σημαντικό είναι να γνωρίζουμε πώς να ανιχνεύουμε πότε υπάρχουν σταθερές ανισορροπίες και να αξιολογούμε τη σοβαρότητα της αντίδρασης στην έλλειψη ελέγχου.

Κάτι τέτοιο βοηθά στην αποφυγή τοξικών συναισθημάτων που προέρχονται από αυτές τις συμπεριφορές, όπως η ενοχή. Ως εκ τούτου, η σημασία της συνειδητοποίησης και της γνώσης των αρνητικών συναισθημάτων. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να δώσετε ένα παράδειγμα και να μεγαλώσετε συναισθηματικά έξυπνα παιδιά. Ποιος δεν το θέλει αυτό για τα παιδιά τους; Πρόκειται για μια πολύ δημοφιλή φράση τον τελευταίο καιρό, που επιθυμείται από τους γονείς και απαιτεί μεγάλη προσπάθεια.

Με βάση τον έλεγχο των συναισθημάτων σας, τα παιδιά σας θα μεγαλώσουν χαρούμενα, με ισχυρή αυτοεκτίμηση και καθιερωμένες αξίες. Για να τους καθοδηγήσετε, είναι απαραίτητο να αφιερώσετε χρόνο, να αναλύσετε τον τρόπο δράσης και το σκεπτικό σας. Είναι απαραίτητο να πείτε στον εαυτό σας την αλήθεια και να μιλάτε στον εαυτό σας με την καρδιά σας για να αλλάξετε αυτές τις συμπεριφορές που προκαλούν δυσαρέσκεια και ότι δεν σας επιτρέπουν να εκπαιδεύσετε τα μικρά σας με την ισορροπία και την αγάπη που τους αξίζει.

Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι για την καλύτερη διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων και την αντιμετώπισή τους οπουδήποτε. Πρόκειται για μια άσκηση ενδοσκόπησης που θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Ακούγοντας το σώμα σας, μπορείτε να προβλέψετε τις παρορμήσεις που προέρχονται από τα συναισθήματα και να ελέγξετε τις αντιδράσεις και τις λέξεις που σε στιγμές συναισθηματικής ανισορροπίας μπορούν να βλάψουν την αυτοεκτίμηση και να κρύψουν την ευτυχία των μικρών σας. Αν νομίζετε ότι μπορεί να σας βοηθήσει, σας καλώ να συνεχίσετε να διαβάζετε.

1. Ακούστε τα σήματα που σας δίνει το σώμα σας
Όταν το κάνετε, είναι πιο εύκολο να ελέγχετε τις ενέργειες και τις λέξεις που προηγούνται. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Πού αισθάνεσαι την ταλαιπωρία στο σώμα και πώς είναι;» Για παράδειγμα: Εάν αισθάνεστε θυμό, είναι πολύ πιθανό ότι η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται, ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται και μπορεί να αισθανθείτε ακόμη και την πίεση στο στήθος σας (εξαρτάται από το άτομο). Η επίγνωση αυτού του γεγονότος θα σας βοηθήσει να ελέγξετε γρήγορα μελλοντικές καταστάσεις συναισθηματικής ανισορροπίας.

2. Προσδιορίστε και ονομάστε το συναίσθημα που θέλετε να διαχειριστείτε
Είναι κάτι που φαίνεται προφανές, ωστόσο, είναι εύκολο να συγχέουμε το ένα συναίσθημα με το άλλο. Ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις: «Τι νιώθετε;», «Γιατί το νιώθετε;» και "Τι το έχει δημιουργήσει;" Θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να βρείτε λύσεις πιο εύκολα.

3. Σκεφτείτε τρόπους που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε τα συναισθήματά σας.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό που σας αρέσει περισσότερο. Το σημαντικό είναι να γνωρίζετε τι πρόκειται να κάνετε όταν το αρνητικό συναίσθημα θέλει να αναλάβει τις πράξεις και τα λόγια σας. Για παράδειγμα: Τη στιγμή που θα αρχίσετε να παρατηρείτε τη δυσάρεστη σωματική αίσθηση, σκεφτείτε τι θα ακολουθήσει αν δεν σταματήσετε εγκαίρως. Μια άλλη επιλογή μπορεί να είναι να έχετε ένα ποτήρι νερό ή να κάνετε μια αναπνευστική άσκηση που σας δίνει τη δυνατότητα να αναζητήσετε περισσότερες ενσυναισθητικές εναλλακτικές λύσεις με τα μικρά σας.

4. Η θετική στάση βοηθά πάντα.
Επιλέξτε μια φράση που σας παρακινεί και εκφράστε την ακόμα και αν δεν την αισθάνεστε. Σιγά-σιγά θα το καθιερώσετε στον τρόπο σκέψης σας, δημιουργώντας στο υποσυνείδητό σας πιο ενσυναισθητικούς τρόπους δράσης και ομιλίας.

Για να το επιτύχετε αυτό, μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τον εαυτό σας με αποτελεσματικές τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε αρνητικά συναισθήματα, όπως να διαβάσετε βιβλία αυτοβοήθειας, να κάνετε διαλογισμό, να κάνετε γιόγκα στο σπίτι ή να παρακολουθήσετε συνεδρίες ειδικών στη διαχείριση συναισθήματα.

Ακριβώς όπως ο αγρότης αποκομίζει μια πολύτιμη συγκομιδή μετά από μια μεγάλη προσπάθεια, και εσείς, χάρη στην προσπάθεια και την αφοσίωσή σας, μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή μαζί με συναισθηματικά ισορροπημένα παιδιά. Αυτός που σπέρνει, θερίζει!

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς τα αρνητικά γονικά συναισθήματα επηρεάζουν τα παιδιά, στην κατηγορία της ύπαρξης μητέρων και πατέρων στον ιστότοπο.


Βίντεο: Πώς αντιμετωπίζεις αρνητικά συναισθήματα (Αύγουστος 2021).