Λαχανικά

Φακές συνταγές για παιδιά


ο φακές Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή όσπρια στον κόσμο και ένα από τα αγαπημένα όσπρια των παιδιών. Επιπλέον, είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία σας.

Οι φακές περιέχουν φυτικές ίνες που ευνοούν την εντερική διέλευση, αποφεύγοντας τη δυσκοιλιότητα, έχουν βιταμίνες των ομάδων Β, Α και Ε, παρέχουν υδατάνθρακες, μαγνήσιο, φώσφορο και είναι πολύ πλούσια σε μέταλλα όπως σίδηρος, ασβέστιο και φώσφορος. Είναι ιδανικά για την καταπολέμηση της αναιμίας στα παιδιά.

Για όλα αυτά, Guiainfantil.com έχει συγκεντρώσει μερικά συνταγές φακής έτσι ώστε να μπορείτε να προετοιμάσετε τα παιδιά. Εκτός από το ότι είναι νόστιμο και εξαιρετικό, είναι πολύ εύκολο και απλές συνταγές.

Δεν είναι πάντα εύκολο να φτιαχτεί τα παιδιά τρώνε φακές. Μια ιδέα για να επιτευχθεί αυτό είναι να προετοιμάσετε περίεργα, απλά πιάτα που έχουν ελκυστική εμφάνιση. Οι φακές είναι πολύ πλούσιες για τη διατροφή των παιδιών. Επιπλέον, συνιστώνται ως προληπτικά των καρδιαγγειακών παθήσεων και για την προώθηση της πέψης. Ακολουθήστε τις συνταγές μας και θα δείτε πόσο καλοί είναι.

Φακές Burgers. Σπιτική συνταγή για φακές μπιφτέκι για παιδιά, βήμα προς βήμα. Ιδανική συνταγή για παιδιά που δεν τρώνε όσπρια και κατάλληλα για οικογένειες χορτοφάγων. Μια εύκολη και απλή συνταγή για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο για παιδιά.

Φακές με λαχανικά. Παραδοσιακή συνταγή φακών με λαχανικά. Πώς να προετοιμάσετε μερικές φακές με λαχανικά για παιδικά γεύματα. Φτιάξτε μια συνταγή για φακές με λαχανικά, υγιεινά και θρεπτικά για τα παιδιά.

Φακές με chorizo. Εύκολη συνταγή για φακές με chorizo ​​για παιδιά. Πώς να προετοιμάσετε μια παραδοσιακή συνταγή για φακές με λαχανικά και chorizo. Κλασική συνταγή για φακές με chorizo, βήμα προς βήμα για τα παιδιά

Φακές πουρέ. Μάθετε πώς να φτιάξετε αυτή τη σπιτική συνταγή πουρέ φακής για μωρά. ο ιστότοπός μας μας προσφέρει μια συνταγή με πολλά μέταλλα και θρεπτικά συστατικά. Αυτή η απλή συνταγή για πουρέ φακής για μωρά μπορεί να εισαχθεί στη διατροφή του μωρού από την ηλικία των έξι μηνών.

Μαγειρεμένες φακές με λαχανικά. Συνταγή φακών με λαχανικά και κρέας. Οι φακές είναι ένα δημοφιλές και θρεπτικό όσπριο, γι 'αυτό σας προτείνουμε να φτιάξετε αυτήν τη φιλική προς τα παιδιά συνταγή για τις κοκκινιστές φακές με χοιρινό και λαχανικά για όλη την οικογένεια.

Φακή σαλάτα. Η σαλάτα φακών και σόγιας είναι μια φρέσκια και υγιεινή συνταγή για παιδιά και συνιστάται ιδιαίτερα για τις εγκύους λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φολικό οξύ και σίδηρο. Συνταγή φακής σαλάτας με σόγια και λαχανικά.

Εκτός από τις φακές, έχουμε συνταγές με τα πιο δημοφιλή όσπρια όπως ρεβίθια, φασόλια, σόγια και μπιζέλια. Για αυτόν τον λόγο, έχουμε επιλέξει μερικές νόστιμες και σπιτικές συνταγές:

Συνταγές με ρεβίθια για παιδιά. Τα ρεβίθια είναι ένα από τα όσπρια που τα παιδιά αρέσουν περισσότερο. Ο ιστότοπός μας μας προσφέρει παραδοσιακές συνταγές με ρεβίθια για όλη την οικογένεια: στιφάδο Μαδρίτης, στιφάδο καστιλιάνων, κρέμα ρεβίθια και πολλά άλλα.

Συνταγές με σόγια για παιδιά. Εύκολες και υγιεινές συνταγές σόγιας για παιδιά. Η σόγια έχει γίνει ένα δημοφιλές συστατικό σε πολλές συνταγές χάρη στις θρεπτικές του ιδιότητες, οι οποίες ωφελούν την ανάπτυξη των παιδιών.

Συνταγές με μπιζέλια για παιδιά. Συνταγές με μπιζέλια για παιδιά με αναιμία, δυσκοιλιότητα ή που θέλουν να δοκιμάσουν καλό φαγητό. Ο ιστότοπός μας μας προτείνει να προετοιμάσουμε μια σειρά συνταγών με μπιζέλια.

Συνταγές με φασόλια για παιδιά. Συνταγές με φασόλια για στο σπίτι για παιδιά και όλη την οικογένεια. Ο ιστότοπός μας προτείνει ποικίλες συνταγές με λευκά, μαύρα, βαμμένα ή κόκκινα φασόλια. Εύκολη και γρήγορη συνταγή, τόσο για μεσημεριανό γεύμα ή για μια ειδική οικογενειακή γιορτή

Συνταγή για φασολάκια με ζαμπόν. Παραδοσιακά φασολάκια με ζαμπόν. Μια απλή και παραδοσιακή συνταγή που, χάρη στην παρουσία των οσπρίων, παρέχει στα παιδιά πολλές βιταμίνες και μέταλλα.

Συνταγή πουρέ πράσινου φασολιού. Απλές και θρεπτικές συνταγές πουρέ για μωρά. Κρέμες λαχανικών για μωρά ηλικίας έξι μηνών. Πώς να φτιάξετε έναν πουρέ πράσινου φασολιού, βήμα προς βήμα, για το μωρό. Ο ιστότοπός μας μας δίνει μια εύκολη και απλή συνταγή για πουρέ πράσινων φασολιών και για τα μωρά και τα παιδιά να μάθουν να τρώνε λαχανικά.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Φακές συνταγές για παιδιά, στην κατηγορία των οσπρίων στον ιστότοπο.


Βίντεο: Φακές Keep Cooking by Argiro Barbarigou (Αύγουστος 2021).