Βρεφική διατροφή

Τρόφιμα που θεραπεύουν τα παιδιά. Αναπνευστικές ασθένειες


ο αναπνευστικές ασθένειες είναι πολύ συχνές τα πρώτα χρόνια του νηπιαγωγείου και κατά την έναρξη του σχολείου. Η πρόληψη μέσω τροφών που θεραπεύουν τα παιδιά είναι η πρώτη σύσταση για την πρόληψη ήπιων αναπνευστικών ασθενειών που προκαλούνται από ιούς από την επιπλοκή από βακτηριακές λοιμώξεις που απαιτούν τη χρήση αντιβιοτικών και χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν.

Όμως, ποιες τροφές προλαμβάνουν και θεραπεύουν κρυολογήματα, φαρυγγίτιδα, βρογχίτιδα ή αμυγδαλίτιδα και πώς πρέπει να τα προετοιμάσουμε έτσι ώστε τα παιδιά να τους αρέσουν; Υπάρχει μια θεραπεία στα τρόφιμα για το παιδικό άσθμα στα τρόφιμα;

ο Δρ María Concepción Vidales, ειδικός στη Διατροφή, τη Διαιτολογία του Ανθρώπου και τις Διατροφικές Διαταραχές, μας προσφέρει μια σειρά κανόνων για να θεραπεύουμε τον εαυτό μας μέσω των τροφίμων που τρώμε τακτικά.

Οι αναπνευστικές ασθένειες προκαλούνται τις περισσότερες φορές από ιούς ή βακτήρια που εξαπλώνονται εύκολα από το ένα παιδί στο άλλο μέσω του αέρα που εισπνέουν ή με την επαφή με τα χέρια τους ή με την κοινή χρήση παιχνιδιών και την τοποθέτησή τους στο στόμα τους.

Είναι πολύ σημαντικό να δοθεί προσοχή στη φροντίδα και την υγιεινή στο σπίτι και στα σχολεία και, φυσικά, για να αποφευχθεί η μετάδοση, είναι απαραίτητο το συχνό πλύσιμο χεριών εκπαιδευτικού προσωπικού και παιδιών, καθώς και ο καλός αερισμός του σπιτιού ή του σχολείου .

Η ανοσοποιητική κατάσταση των παιδιών παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο όταν πρόκειται για λίγο ή πολύ επιρρεπείς σε αναπνευστικές ασθένειες. Για αυτόν τον λόγο, πρέπει να φροντίσουμε το έντερο, όπου συγκεντρώνεται η κύρια ανοσολογική άμυνα μας έναντι ιών και βακτηρίων.

Μεταξύ των τροφίμων που θεραπεύουν αναπνευστικές ασθένειες στα παιδιά είναι τα ακόλουθα:

- Το γιαούρτι ξεχωρίζει
Τα παιδιά πρέπει να λαμβάνουν καθημερινό γιαούρτι, το οποίο θα διευκολύνει τη συμβολή των προβιοτικών που διεγείρουν τον σχηματισμό ευεργετικών βακτηρίων για το σώμα μας.

- Επισημαίνει τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες
Επιπλέον, είναι σημαντικό τα παιδιά να έχουν καλές συνήθειες του εντέρου και να αποφεύγουν τη δυσκοιλιότητα. Για την επίτευξη αυτού του στόχου, συνιστάται να συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες στη διατροφή των παιδιών: φρούτα (ειδικά τα ακτινίδια που συνιστώνται για την αύξηση της εντερικής ανοσίας), λαχανικά και πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

- Επισημαίνει τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες Α και Γ
Όλες οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνες (ειδικά C και A), βήτα καροτένια, φλαβονοειδή και λυκοπένιο, που είναι φυσικά αντιοξειδωτικά, για τη θεραπεία και την πρόληψη αναπνευστικών ασθενειών: σταφύλια, βατόμουρα, κόκκινα φρούτα, καρότα, ντομάτα, κόκκινη πιπεριά, πορτοκάλια, ακτινίδια ... Επιπλέον, υπάρχουν μερικά όπως σκόρδο, κρεμμύδι, πράσο ή ραπανάκια που έχουν αντιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες στη σύνθεσή τους.

Το παιδικό άσθμα χαρακτηρίζεται από την αίσθηση ότι δεν μπορεί να αναπνεύσει μαζί με συριγμό, που είναι το σφύριγμα που ακούγεται όταν αναπνέει και βήχει. Τα συνιστώμενα τρόφιμα για το άσθμα στα παιδιά είναι:

  • Ντομάτα
  • Κρεμμύδι
  • Σκόρδο
  • Ραπανάκια
  • Εσπεριδοειδές
  • μήλο
  • Ημερομηνίες

Καθώς είναι φρούτα και λαχανικά, μπορούμε να ετοιμάσουμε πολλά από αυτά σε ποικίλους χυμούς ελκυστικών χρωμάτων και εύκολο να αφομοιωθεί το παιδί. Μπορούμε επίσης να ετοιμάσουμε κρέμες ή πουρές ή να συμπεριλάβουμε τρόφιμα όπως το κρεμμύδι και το σκόρδο (πιο δύσκολο για τα παιδιά να τα δεχτούν) σε παρασκευάσματα όπως σάλτσες ντομάτας, κιμάς ή μπεσαμέλ (κροκέτες).

Μπορούμε να προσθέσουμε φρούτα σε μια ολόκληρη σειρά απλών επιδορπίων, όπως το παντεσπάνι με φρούτα ή το γιαούρτι με φρούτα. Μπορούμε ακόμη και να προετοιμάσουμε τα παιδιά της Μακεδονίας και τις σαμπάνιες με φυσικά φρούτα.

Με τον ίδιο τρόπο που υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία και θεραπεύει αναπνευστικά προβλήματα στα παιδιάΥπάρχουν άλλοι που μπορούν να θεραπεύσουν ασθένειες και άλλα προβλήματα υγείας στα παιδιά. Σας λέμε μερικά:

Τρόφιμα που θεραπεύουν προβλήματα στην ανάπτυξη των παιδιών. Τι είδους τρόφιμα μπορούμε να προσφέρουμε στα παιδιά για να τονώσουν την ανάπτυξή τους. Η σωστή ανάπτυξη των παιδιών σχετίζεται στενά με τη διατροφή τους. Ποια τρόφιμα δεν πρέπει να λείπουν στη διατροφή των παιδιών που μεγαλώνουν; Ποια θρεπτικά συστατικά είναι τα πιο σημαντικά για την ανάπτυξη των παιδιών;

Τρόφιμα που θεραπεύουν παιδικές παθήσεις του δέρματος. Σας λέμε ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα που αποτρέπουν ορισμένες δερματικές παθήσεις στα παιδιά. Ποια τρόφιμα χρησιμοποιούνται για την πρόληψη των δερματικών παθήσεων στα παιδιά και πώς να τα προετοιμάσετε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ιδιότητές τους; Η Dr. María Concepción Vidales απαντά στις ερωτήσεις μας.

Τρόφιμα που θεραπεύουν προβλήματα όρασης στα παιδιά. Το να μην βλέπεις καλά επηρεάζει την απόδοση του σχολείου των παιδιών. Τα τρόφιμα διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της υγείας των ματιών. Συμβουλές από τον Δρ. Vidales για τη φροντίδα της όρασης των παιδιών μέσω των τροφίμων.

Τρόφιμα που θεραπεύουν ασθένειες του στομάχου στα παιδιά. Τρόφιμα που θεραπεύουν τη γαστρεντερίτιδα, δυσκοιλιότητα ... Από τον Δρ Vidales, ειδικό στη Διατροφή και τη Διατροφή. Συμβουλές για την πρόληψη των αιτίων του στομαχικού πόνου στα παιδιά και τη φροντίδα του στομάχου με επαρκή διατροφή που αποφεύγει τις ανισορροπίες.

Κατάλληλα και ενδεικτικά τρόφιμα για παιδιά με αλλεργίες. Πάντα μιλάω για τα τρόφιμα που προκαλούν τις περισσότερες αλλεργίες, αλλά ποια είναι τα πιο ευεργετικά τρόφιμα για παιδιά με αλλεργίες; Η απάντηση θα συνοψιστεί με δύο λέξεις: Μεσογειακή διατροφή, αλλά σε αυτήν την ανάρτηση θα βρείτε όλα τα καλύτερα τρόφιμα.

Τρόφιμα που αυξάνουν την άμυνα των παιδιών. Ανακαλύψτε πώς πρέπει να είναι η διατροφή ενός παιδιού για να βελτιώσετε και να αυξήσετε την άμυνά τους, ειδικά σε περιόδους πολύ κρύου και να αποτρέψετε και να προστατεύσετε από κρυολογήματα ή διάφορες λοιμώξεις. Τρόφιμα με βιταμίνη C, που έχουν υποστεί ζύμωση, πλούσια σε υγιή λίπη, σίδηρο ή καροτενοειδή.

Τρόφιμα που επιδεινώνουν την υγεία των παιδιών. Αυτές είναι οι τροφές που επιδεινώνουν την οδοντική υγεία των παιδιών και, ως εκ τούτου, οδηγούν σε φθορά των δοντιών σε διάφορα μέρη, αλλά και σε βλάβη του σμάλτου των δοντιών. Για αυτό, πώς σας λέμε πώς να φροντίζετε τα μικροβιοτικά του στόματός σας.

Τρόφιμα που ενισχύουν την ευφυΐα των παιδιών. Γνωρίζατε ότι υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που ενισχύουν την ευφυΐα των παιδιών, ευνοώντας την καλύτερη σύνδεση των νευρώνων τους και διευκολύνοντας την καλύτερη ακαδημαϊκή απόδοση; Εξετάζουμε τα βασικά θρεπτικά συστατικά και τα τρόφιμα που τα περιέχουν, έτσι ώστε να είναι στη διατροφή των παιδιών σας.

Τρόφιμα που βοηθούν τα παιδιά να κοιμούνται. Το να κοιμάστε καλά είναι ένα σημάδι καλής υγείας. Μεταξύ των αιτιών της αϋπνίας στα παιδιά, υπάρχουν επίσης τα τρόφιμα που τρώνε κατά τη διάρκεια του δείπνου. Θέλετε να μάθετε ποια τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να κοιμηθεί καλύτερα; Σας δίνουμε μια πολύ πλήρη λίστα.

Τρόφιμα που δημιουργούν ευτυχία στα παιδιά. Υπάρχουν τροφές πλούσιες σε τρυπτοφάνη, πικάντικα ή ωμέγα 3 που παρέχουν μια αίσθηση ευεξίας σε παιδιά και ενήλικες. Αυτά είναι τα τρόφιμα που κάνουν τα παιδιά ευτυχισμένα. Γνωρίστε τους για να δημιουργήσετε τη δίαιτα ευτυχίας στο σπίτι σας.

Δρ María Concepción Vidales Aznar
Πτυχίο Ιατρικής και Χειρουργικής
Ειδικός στη Διατροφή, την Ανθρώπινη Διαιτολογία και
Διαταραχές συμπεριφοράς διατροφής
Ιατρικός διευθυντής της Nutrimedic Clinic
Συγγραφέας του βιβλίουΤο μαγείρεμα που θεραπεύει

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τρόφιμα που θεραπεύουν τα παιδιά. Αναπνευστικές ασθένειες, στην κατηγορία Βρεφική διατροφή επί τόπου.


Βίντεο: Kαπνίζετε; Τουλάχιστον Αποτοξινωθείτε Αυτές Είναι Οι 7 Τροφές Που Καθαρίζουν Τους Πνεύμονες (Ιούλιος 2021).