Ασθένειες - δυσφορία

Παράγοντες που προδιαθέτουν ή προκαλούν κοιλιακή διάσταση

Παράγοντες που προδιαθέτουν ή προκαλούν κοιλιακή διάσταση


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ο κοιλιακή διάσταση Είναι μια διάταση της κοιλιακής ζώνης: ο διαχωρισμός του ορθού κοιλιακού από το linea alba της κοιλιάς. Από 2,5 εκατοστά μπορεί να θεωρηθεί ότι υπάρχει διάσταση, κάτω από αυτό θα ήταν φυσιολογικό, και πάνω από 4 ή 5 εκατοστά, θα πρέπει να αξιολογηθεί η κοιλιακή χειρουργική. Ποιοι παράγοντες προδιαθέτουν ή προκαλούν κοιλιακή διάσταση;

Η ψηλάφηση είναι η πιο συνηθισμένη μέθοδος για την εκτίμηση του διαχωρισμού του ορθού κοιλιακού, εάν είχαμε υπερηχογράφημα ή δαγκάνα θα μπορούσαμε να είμαστε πιο ακριβείς, αλλά για τη διάγνωσή του δεν είναι απαραίτητο, καθώς υπάρχει ένας καλός συσχετισμός μεταξύ των τριών εξετάσεων.

Για να εκτιμηθεί ο βαθμός διάστασης της κοιλιάς με ψηλάφηση, τοποθετούμε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα στο ομφάλιο επίπεδο και ζητάμε από τον ασθενή να κάνει μια πρόσθια κάμψη της κεφαλής και του λαιμού: η δοκιμή θα είναι θετική όταν ο διαχωρισμός μεταξύ των δύο μυϊκών κοιλιών του το ορθό κοιλιακό υπερβαίνει τα 2,5 cm. τότε θα το κάνουμε σε supra και infraumbilical επίπεδα.

ο κοιλιακή διάσταση είναι συχνό κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη, με επιπολασμό μεταξύ 30% και 70% κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Οι ορμονικές αλλαγές που προκαλούνται από τη χαλάρωση, την προγεστερόνη και τα οιστρογόνα προκαλούν υπερβολική έκταση του ορθού κοιλιακού, εκτός από το γεγονός ότι η ίδια η εγκυμοσύνη συνεπάγεται αλλοίωση της βιομηχανικής της στάσης, μειώνοντας την υποστήριξη των σπλαχνικών οργάνων.

Μια υποτονία της κοιλιακής ζώνης, η αστάθεια του οσφυϊκού πυέλου και η αδυναμία των μυών του πυελικού εδάφους συνήθως συμβαδίζουν με μια διάσταση, αλλά Υπάρχουν επίσης περιπτώσεις πολύ αθλητικών ανθρώπων, ότι λόγω της υπερβολικής στρατολόγησης της κοιλίας του ορθού, τους βλέπουν να συντομεύονται, κάτι που μπορεί επίσης να είναι αρνητικός παράγοντας.

Αυτός υπέρβαρος, Είτε οφείλεται σε εγκυμοσύνη είτε όχι, προκαλεί αύξηση της πίεσης στην κοιλιακή περιοχή που προκαλεί έμμεσα κοιλιακή διάταση. Δυσκοιλιότητα ή Ο βήχας μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά.

Αλλά σε αυτό το σημείο το πιο σημαντικό πράγμα, εκτός από το να εξηγήσουμε τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε τη διάστασή μας, είναι να γνωρίζουμε και να γνωρίζουμε τι πρέπει να αποφύγουμε:

- Μην κάνετε sit-ups
Εάν η προέλευση της διάστασής σας ήταν η εγκυμοσύνη, μην βιαστείτε να επιστρέψετε στην κανονική σας κατάσταση! Είναι φυσιολογικό να θέλετε να βλέπετε τον εαυτό σας όπως πριν και να φροντίζετε τη διατροφή και την άσκηση σας, αλλά να αντικαθιστάτε τους κλασικούς κοιλιακούς για περιπάτους με το μωρό σας. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει (και το μωρό σας)!

- Ελέγξτε το βάρος που παίρνετε
Είναι σαφές ότι θα υπάρξουν πράγματα που δεν μπορείτε να αποφύγετε να κάνετε, όπως να κρατάτε το μικρό σας στην αγκαλιά σας, αλλά ίσως δεν πρέπει να πάτε μόνοι σας στο σούπερ μάρκετ για να αγοράσετε γάλα ή κανάτες νερού. Με την κοιλιακή διάσταση, δεν είναι η πιο ενδεδειγμένη!

- Αποφύγετε τις ασκήσεις πρόσκρουσης
Ξέρεις τι εννοώ σωστά; Zumba, fitness, jump jump ... Το πιο σημαντικό πράγμα τώρα είναι ότι η κοιλιά σας διορθώνεται και στη συνέχεια θα υπάρχει χρόνος να πηδήξετε.

- Να είστε συνεπείς με τις ασκήσεις που σας συνταγογραφεί ο φυσιοθεραπευτής σας
Αυτή τη στιγμή πρέπει να είστε πολύ επιμελής και υπεύθυνοι και να μην παραλείπετε τις ασκήσεις για να διορθώσετε τη διάσταση του ορθού που σας συνέστησε ο φυσιοθεραπευτής σας ή η μαία σας.

- Να είστε προσεκτικοί όταν βήχετε ή φτάρνισμα
Μια αθώα χειρονομία όπως αυτή μπορεί να επιδεινώσει αυτήν τη διάσταση. Για να προσπαθήσετε να το αποφύγετε πολύ, εδώ είναι ένα τέχνασμα: τοποθετήστε τα χέρια σας στην περιοχή της κοιλιάς την επόμενη φορά που θα νιώσετε σαν βήχα ή φτάρνισμα.

- Μέτρηση της χρήσης κοιλιακών ζωνών
Είναι πιθανό να σας προτείνουν να φοράτε μια κοιλιακή ζώνη, αλλά πρώτα απ 'όλα πρέπει να λάβετε υπόψη ορισμένα μέτρα: μην το φοράτε όλη την ημέρα και αναζητήστε ένα που μας υποστηρίζει, αλλά χωρίς να προκαλεί μεγαλύτερη πίεση στην περιοχή.

Καθώς προχωράτε στην ανάρρωσή σας, θα βλέπετε πώς κάθε φορά που μπορείτε να κάνετε περισσότερα πράγματα χωρίς ενόχληση και χωρίς να επιδεινώσετε τον διαχωρισμό των ορθών σας.

Το πρώτο πράγμα που θα συνιστούσα θα ήταν να επισκεφθείτε την έμπιστη μαία ή / και φυσιοθεραπευτή που ειδικεύεται στο πυελικό πάτωμα, για να δείτε σε ποιο βαθμό είστε και τι μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε, από τη μία πλευρά για να βελτιώσετε και να μειώσετε τη διάσταση που έχετε και, αφετέρου, από πλευράς, για να γνωρίσετε τι δεν είναι βολικό για εσάς.

Δεν υπάρχει τέλεια λύση, πρέπει να εξασκηθείτε σε διαφορετικές ασκήσεις και μπορούμε να ξεκινήσουμε με αυτές που μας δίνουν το καλύτερο και να στρατολογήσουμε τις περισσότερες ίνες από το εγκάρσιο και το περίνεό μας. με αυτόν τον τρόπο θα αποκτήσετε δύναμη και συντονισμό. Μπορούμε να ξεκινήσουμε με λίγες και, σιγά-σιγά, να εξελίσσουμε και να αλλάζουμε ασκήσεις:

- Υποκαταστατική κοιλιακή γυμναστική.

- Εργαστείτε το εγκάρσιο της κοιλιάς σε βάθος (Tupler Technique).

- Μέθοδος ορθολογικής επανεκπαίδευσης περινεϊκό ιδιοδεκτικό (5P ChantalFabre).

- Ενίσχυση πυρήνα.

- Ασκήσεις πυελικού εδάφους, σε σχέση με τις ασκήσεις Kegel.

Υπάρχουν μερικές γυναίκες που αναρρώνουν αυθόρμητα από μια διάστασηΆλλοι που βελτιώνονται τόσο πολύ ώστε το σημάδι της γραμμής alba είναι μόλις αισθητό. Υπάρχουν επίσης εκείνοι οι άνθρωποι που, αν και έχουν πολύ έντονη «αυλάκωση» μεταξύ των κοιλιακών (1 ή 2 εκατοστά) έχουν καλό έλεγχο, και άλλοι που βελτιώνονται με τις ασκήσεις, αλλά όταν το αφήνουν, η διάσταση διευρύνεται ξανά.

Αυτές οι γυναίκες είναι υποψήφιες για χειρουργική επέμβαση, η οποία μπορεί να είναι ένα ράμμα πλέγματος ή μερικού ορθού. Η επιλογή μιας ή της άλλης επιλογής εναπόκειται στη διακριτική ευχέρεια του χειρουργού και θα εξαρτηθεί από το εάν υπάρχει ομφαλική κήλη, η οποία συνήθως συνοδεύει μεγάλη διάσταση που απαιτεί χειρουργική επέμβαση.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Παράγοντες που προδιαθέτουν ή προκαλούν κοιλιακή διάσταση, στην κατηγορία των ασθενειών - ενοχλήσεις στο χώρο του ξενοδοχείου.


Βίντεο: Exercises to Help CloseRepair a Diastasis RectiAbdominal Split Separation u0026 Flatten Your Stomach (Σεπτέμβριος 2022).


Σχόλια:

  1. Lohengrin

    Κοίταξέ με!

  2. Hwitby

    Δεν καταλαβαίνω τον λόγο για μια τέτοια αναταραχή. Τίποτα νέο και διαφορετικές κρίσεις.

  3. Woodman

    Και γιατί είναι τόσο αποκλειστικά; Νομίζω ότι γιατί να μην ανοίξετε αυτό το θέμα.

  4. Sruthan

    Μια ασύγκριτη φράση, μου αρέσει πολύ :)



Γράψε ένα μήνυμα