Παιδί ύπνου

Κρίσεις ύπνου σε μωρά μεταξύ 4 και 7 μηνών

Κρίσεις ύπνου σε μωρά μεταξύ 4 και 7 μηνών


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ίσως το μωρό σας που κοιμόταν καλά τη νύχτα και έπαιρνε μακρύ ύπνο, τώρα, στην ηλικία των 4 μηνών, έχει αρχίσει να ξυπνά αμέτρητες φορές και το οργανωμένο πρόγραμμα ύπνου που είχε εξαφανιστεί. Βρίσκεστε με ένα σπασμένο και ευερέθιστο μωρό που δεν μπορεί να κοιμηθεί. Τι συνέβη? Μόλυνση αυτιού? Έξοδος δοντιών; Αλλαγή προσωπικότητας; Κανένα από αυτά, σίγουρα είναι ένα από τα κρίση ύπνου στο μωρό μεταξύ 4 και 7 μηνών.

Η παλινδρόμηση ύπνου 4 μηνών σηματοδοτεί μια μόνιμη αλλαγή στις συνήθειες ύπνου του μωρού και διαφέρει από τις άλλες παλινδρόμηση ύπνου που συμβαίνουν συνήθως σε 2-3 εβδομάδες και ο ύπνος του μωρού επιστρέφει στο φυσιολογικό. Τα κύρια σημάδια της κρίσης ύπνου 4 μηνών:

- Η νυχτερινή αφύπνιση αυξάνεται.

- Αυξημένο κλάμα και ευερεθιστότητα.

- Οι υπνάκοι μειώνονται.

Ο ύπνος του μωρού είναι εντελώς διαφορετικός από αυτόν των ενηλίκων και ακολουθεί μια διαδικασία ωρίμανσης. Τα μωρά κάτω των 4 μηνών δεν έχουν καθιερωμένο πρότυπο ύπνου, οι κύκλοι ύπνου τους είναι 2 φάσεων, «ενεργός» ύπνος και «ήσυχος» ύπνος (επίσης γνωστοί ως ύπνος REM και εκτός REM) και διαρκούν μεταξύ 45-50 λεπτών.

Δεν έχουν τα ξεχωριστά στάδια του ύπνου, τα οποία θα αποκτήσουν καθώς μεγαλώνουν και ο εγκέφαλός τους ωριμάζει. Ως αποτέλεσμα, τα νεογέννητα περνούν τον περισσότερο χρόνο τους σε βαθύ ύπνο. (Κατά τη μετάβαση από τον ένα κύκλο στον άλλο ή από τη μια φάση στην άλλη μπορεί να ξυπνήσουν εύκολα).

Ξεκινώντας από 4 μήνες, ο εγκέφαλός τους αρχίζει να ωριμάζει, τα πρότυπα ύπνου τους αρχίζουν να αλλάζουν και οι κιρκαδικοί ρυθμοί τους αρχίζουν. Ο ύπνος του μωρού, από 4 μήνες και μετά, τείνει να δομηθεί σε 3 ύπνους κατά τη διάρκεια της ημέρας και σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα τη νύχτα. Αντί να έχει 2 φάσεις ύπνου, θα έχει διάρκεια 5 (4 εκτός REM και 1 REM) 90-120 λεπτών.

Σε τέσσερις μήνες το παιδί πρέπει να αντιμετωπίσει έναν νέο κύκλο ύπνου και μερικά μικρά μπορεί να μην μάθουν να ελέγχουν αυτές τις αλλαγές, εξ ου και αυτές οι κρίσεις εμφανίζονται. Αλλά, Ποιες είναι οι κύριες αλλαγές στον ύπνο του μωρού στους 4 μήνες;

- Μειώνει τον ύπνο REM (ενεργός).

- Αυξάνει το μη REM (βαθιά).

- Αυξάνονται οι κύκλοι ύπνου.

- Ο αριθμός των ύπνων κατά τη διάρκεια της ημέρας μειώνεται.

- Οι συνολικές καθημερινές ώρες ύπνου μειώνονται.

- Ξεκινά η παραγωγή μελατονίνης και κορτιζόλης.

- Αρχίζουν να γνωρίζουν πώς να κάνουν διάκριση μεταξύ ημέρας και νύχτας.

Εάν κοιμάστε με βοηθητικά ύπνου και χρειάζεστε εξωτερικά βοηθήματα για να κοιμηθείτε (στήθος, μπουκάλι, χέρια ...) πιθανότατα θα ζητάτε περισσότερα κάθε φορά που ξυπνάτε και δεν το επιτρέπετε μάθετε να κοιμάστε ανεξάρτητα.

Και αν, επιπλέον, προσθέσουμε ότι πολλές μητέρες επιστρέφουν στη δουλειά τους σε 4 μήνες, μπορεί να αισθανθούν σύγχυση και ανήσυχοι και μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο τους.

Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε περισσότερο κατά τη διάρκεια της κρίσης ύπνου 4 μηνών:

1. Αλλαγές που μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε πολύ ανήσυχοι
Εάν θηλάζετε ή κοιμάστε στα χέρια σας, συνεχίστε να το κάνετε. Ξέρω ότι είναι βοηθήματα ύπνου που θα δυσκολέψουν τον ύπνο του παιδιού σας και ότι θα πρέπει να εξαλειφθούν με την πάροδο του χρόνου, αλλά τώρα δεν είναι η ώρα να ανησυχείτε. Κάντε ό, τι μπορείτε για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί και θα τα εξαλείψετε μετά από αυτήν την κρίση.

2. Αποφύγετε τη δημιουργία νέων στηριγμάτων ύπνου
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά που λειτουργούν για εσάς, αλλά προσπαθήστε να μην ενσωματώσετε νέα. Όσο λιγότεροι είναι τόσο πιο εύθυμοι.

3. Δώστε προσοχή στα σημάδια ύπνου που σας δείχνει
Το χασμουρητό, όταν τρίβει τα μάτια του, είναι ανήσυχος ή κλαίει είναι σημάδια για ύπνο και έναρξη της ρουτίνας ύπνου, διαφορετικά θα βρείτε ένα μωρό υπερβολικά κουρασμένο και θα είναι πολύ δύσκολο να κοιμηθεί. Ως αποτέλεσμα να μην κοιμηθείτε καλά, θα ξυπνήσετε περισσότερο τη νύχτα και θα κοιμηθείτε πιο ανήσυχα.

4. Ακολουθήστε τη ρουτίνα του, αλλά μπορείτε να είστε ευέλικτοι, είναι ακόμα πολύ μικρός
Τα μωρά χρειάζονται υγιείς ρουτίνες και συνήθειες ύπνου, τους παρέχει ασφάλεια. Εάν δεν το έχετε ακόμη, είναι καλή στιγμή να το ξεκινήσετε. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια μικρότερη έκδοση αυτής της ρουτίνας ύπνου.

5. Βεβαιωθείτε ότι τρέφεται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας
Σε αυτήν την ηλικία, είναι απίστευτα περίεργοι για τον κόσμο γύρω τους και μπορούν να εκτρέψουν την προσοχή τους και να μην γεμίσουν καλά. Φροντίστε να ταΐσετε το μωρό σας σε ένα περιβάλλον όπου δεν υπάρχουν περισπασμούς. Η πλήρης σίτιση κατά τη διάρκεια της ημέρας και ακριβώς πριν από το κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να μην πεινάει στη μέση της νύχτας.

6. Μην βιάζεστε
Το παιδί σας περνάει πολλές αλλαγές και πιθανότατα θα χρειαστεί 1-2 μήνες για να σταθεροποιηθεί και αυτό που τους βοηθά σήμερα μπορεί να μην λειτουργεί αύριο, οπότε να είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε διαφορετικά πράγματα για να ηρεμήσετε το νεογέννητό σας.

7. Ζητήστε βοήθεια!
Αφήστε άλλους να περάσουν χρόνο με το παιδί σας και αφήστε την ευκαιρία να ξεκουραστούν λίγο.

Πηγή: Η τοποθεσία ύπνου μωρών, William Sears, Kim West, Mar de Carlo, Tracy Hogg.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Κρίσεις ύπνου σε μωρά μεταξύ 4 και 7 μηνών, στην κατηγορία του παιδικού ύπνου στο χώρο του ξενοδοχείου.


Βίντεο: Ερωτήσεις - απαντήσεις σε βρέφος 7 μηνών (Νοέμβριος 2022).