Αυτοεκτίμηση

6 ανησυχητικά συναισθηματικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα υπέρβαρα παιδιά

6 ανησυχητικά συναισθηματικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα υπέρβαρα παιδιά


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ορίζει την παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος ως «μια ανώμαλη ή υπερβολική συσσώρευση λίπους που μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία». Ωστόσο, εκτός από το ότι αντιπροσωπεύει ένα πρόβλημα για τη σωματική υγεία, το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να έχει αρνητικά αποτελέσματα ψυχολογικά. Ποια είναι τα κύρια συναισθηματικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα υπέρβαρα παιδιά; Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τους γονείς να αντιμετωπίσουν αυτήν την κατάσταση;

Οι λόγοι για τους οποίους ένα παιδί είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο ποικίλλει: υπάρχουν παιδιά που έχουν κακές διατροφικές συνήθειες ή / και πολύ καθιστική ζωή με μικρή ή καθόλου σωματική δραστηριότητα που σταδιακά οδηγεί σε αύξηση βάρους, άλλα έχουν γενετική προδιάθεση και παρόλο που η άσκηση και η υγιεινή διατροφή θα είναι πάντα πάνω από την αναμενόμενη μέση καμπύλη.

Αν πρόκειται ένα φαγητό και λίγη σωματική άσκηση, τις περισσότερες φορές τα παιδιά αυξάνουν το βάρος τους με ομαλό και σχεδόν ανεπαίσθητο τρόπο και από τη στιγμή που οι γονείς το παρατηρούν και αρχίζουν να αντιμετωπίζουν το ζήτημα που είναι ήδη πιο δύσκολο να χειριστούν.

Σε κάθε περίπτωση, είναι γεγονός ότι τα παιδιά που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα δεν το έχουν εύκολο. Αυτές είναι μερικές από τις καταστάσεις που αντιμετωπίζουν συναισθηματικά:

1. Κοινωνικό στίγμα
Σε έναν κόσμο όπου δίνουμε μεγάλη σημασία στο να είσαι αδύνατος, το υπερβολικό βάρος σχετίζεται με πολλά αρνητικά στερεότυπα, γι 'αυτό και το να ζεις υπέρβαρο μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για ένα παιδί και τους γονείς του.

2. Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Σε γενικές γραμμές, ένα υπέρβαρο παιδί είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσει χαμηλή αυτοεκτίμηση, καθώς μπορεί να αισθάνεται σε μειονεκτική θέση σε σύγκριση με τους περισσότερους από τους συνομηλίκους του σε φυσικό επίπεδο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη αυτοπεποίθησης και σκληρά συναισθήματα όπως ντροπή και ανεπάρκεια, καθώς και σε κακή συνολική απόδοση.

3. Ασφαλής
Ένα υπέρβαρο παιδί μπορεί να αρέσει να κάνει κάποια σωματική δραστηριότητα, όπως να παίζει ποδόσφαιρο ή να κολυμπά, αλλά το υπερβολικό βάρος μπορεί να τον κάνει τόσο ανασφαλή που προτιμά να αρνηθεί να το δοκιμάσει.

4. Εκφοβισμός
Τα υπέρβαρα παιδιά αντιμετωπίζουν ευκολότερα πειράγματα και κακά σχόλια από τους συνομηλίκους τους σχετικά με τη φυσική τους εμφάνιση, κάνοντάς τα να αισθάνονται ότι είναι δικό τους λάθος. Μπορούν να κληθούν ονόματα, να χλευαστούν και να παρενοχληθούν. Μπορεί επίσης να δυσκολεύονται να κάνουν νέους φίλους ή να είναι οι τελευταίοι που επιλέγονται σε αθλητικές δραστηριότητες.

5. Κατάθλιψη
Σε αυτό το σενάριο, τα υπέρβαρα παιδιά μπορεί να αισθάνονται εκτός τόπου και να θεωρούν τα ίδια διαφορετικά. Εάν υπάρχει κοινωνική κατάσταση παρενόχλησης ή αποκλεισμού, τα παιδιά μπορούν να αισθάνονται πολύ λυπημένα και ακόμη και να αναπτύξουν μια καταθλιπτική διαταραχή και να αποσυρθούν από μόνα τους.

6. Φαγητό για άγχος
Μερικά παιδιά προσπαθούν να εξαλείψουν την ταλαιπωρία τους ακριβώς μέσω της τροφής, τρώγοντας κρυφά αφού οι γονείς και οι στενοί ενήλικες τους πιέζουν να τρώνε λιγότερο.

Εάν ένα παιδί είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο, μπορεί να περάσει από μία από τις παραπάνω καταστάσεις. Σε αυτήν την περίπτωση, η μεγαλύτερη υποστήριξη και Η διαχείριση της κατάστασης ανήκει στους γονείςΑκολουθούν μερικές συμβουλές:

- Αποδεχτείτε το παιδί σας και βοηθήστε το να δεχτεί τον εαυτό του όπως είναι
Οι γονείς πρέπει να δεχτούν το παιδί τους για το ποιος είναι. Πρέπει να αισθάνεται αγαπημένος, αποδεκτός και προστατευμένος από αυτούς ανά πάσα στιγμή. Υπάρχουν γονείς που αγωνίζονται συνεχώς για να αλλάξουν την κατάσταση, αλλά από μια θέση ελάχιστης αποδοχής και ακόμη και αισθήσεων ντροπής για το υπέρβαρο του παιδιού τους. Αυτό δημιουργεί γι 'αυτόν το μεγαλύτερο εμπόδιο.

Θα είναι πάντα ευκολότερο να αντιμετωπίζετε αυτό που έρχεται εάν οι γονείς σας σας δεχτούν και σας βοηθήσουν να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε. Αν τον βοηθήσουν να καταλάβει ότι το θέμα του βάρους αλλάζει (όπως ο καιρός), αλλά αυτό που είναι σημαντικό είναι ποιος είναι, τα πράγματα που τον κάνουν ξεχωριστό, όλες τις ιδιότητες και τις ιδιαιτερότητες που τον κάνουν μοναδικό παιδί.

- Μιλήστε του ανοιχτά για την κατάσταση
Η αποφυγή του θέματος δεν λύνει τίποτα. Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού σας, σας συνιστούμε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Ρωτήστε τον πώς αισθάνεται, ποιες δύσκολες καταστάσεις αντιμετωπίζει στο σχολείο, βοηθήστε τον να τις λύσει, νιώστε δυνατός και του παρέχετε ασφάλεια και αυτοπεποίθηση ανά πάσα στιγμή, διαβεβαιώνοντάς του ότι θα είστε πάντα μαζί του.

- Μην το περιορίζετε
Αντ 'αυτού, ξεκινήστε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει όλη την οικογένεια. Υπάρχουν γονείς που αρχίζουν να περιορίζουν ορισμένα τρόφιμα στα παιδιά τους και τους απαγορεύουν να τρώνε ορισμένα τρόφιμα, ενώ όλα τα άλλα μέλη της οικογένειας μπορούν. Αυτός ο περιορισμός τους κάνει να αισθάνονται μεγαλύτερο άγχος να τρώνε ακριβώς αυτό που απαγορεύεται. Επιπλέον, το να αισθάνεσαι διαφορετικός και αποκλεισμένος ακόμη και μέσα στην οικογένειά σου, επιδεινώνει μόνο την κατάσταση σωματικά και πάνω απ 'όλα συναισθηματικά.

Τα τρόφιμα και οι καλές συνήθειες πρέπει να ακολουθούνται από όλα τα μέλη της οικογένειας. Είναι απαραίτητο να είστε δημιουργικοί και να αναζητάτε διασκεδαστικούς και υγιεινούς τρόπους, ώστε να μην σταματούν να απολαμβάνουν σνακ ή επιδόρπια που μπορούν να φτιαχτούν αντικαθιστώντας λίγο αλεύρι και σάκχαρα.

- Εάν βγαίνουν για φαγητό, μην ελέγχετε τι παραγγέλνουν
Είναι μια πολύ δύσκολη κατάσταση που εάν βγείτε για φαγητό δεν μπορείτε να ζητήσετε αυτό που θέλετε, ενώ όλοι οι άλλοι το κάνουν. Εάν έχουν αποφασίσει να βγουν, δώστε τους την ευκαιρία να επιλέξουν αυτό που θέλουν. Οι επιπλέον θερμίδες που μπορείτε να φάτε δεν θα κάνουν τη διαφορά, αλλά το να αισθάνεστε ελεγχόμενο και διαφορετικό από τους άλλους μπορεί να σας επηρεάσει αρνητικά.

Βοηθήστε τον να ανακαλύψει μια φυσική δραστηριότητα που απολαμβάνει και στην οποία αισθάνεται καλά
Προσπαθήστε να τον βοηθήσετε να βρει μια σωματική δραστηριότητα που απολαμβάνει και όπου δεν αισθάνεται σε μειονεκτική θέση με τους άλλους. Και αν δεν το θέλει επειδή αισθάνεται άσχημα, μην τον πιέζετε. Σε αυτήν την περίπτωση, επωφεληθείτε από τα σαββατοκύριακα για να προωθήσετε υπαίθριες εκδρομές, οικογενειακά παιχνίδια, να περπατήσετε τον σκύλο κ.λπ. που σας επιτρέπουν να ασκείστε χωρίς να υποφέρετε από αγωνία.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, εάν ως γονέας παραμείνετε κοντά και ευαίσθητοι σε όλα τα συναισθήματα που μπορεί να αντιμετωπίζουν.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με 6 ανησυχητικά συναισθηματικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα υπέρβαρα παιδιά, στην κατηγορία της αυτοεκτίμησης στον ιστότοπο.


Βίντεο: Θέλει να γίνει 500 κιλά! (Νοέμβριος 2022).