Λαχανικά - λαχανικά

Τηγανίτες ή τορτίγιες κουνουπιδιών. Σπιτική και εύκολη συνταγή

Τηγανίτες ή τορτίγιες κουνουπιδιών. Σπιτική και εύκολη συνταγή



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Με αυτήν την πλούσια και νόστιμη συνταγή, μπορείτε να προσφέρετε στα παιδιά σας δίαιτα χαμηλών θερμίδων υψηλής διατροφικής αξίας. Αυτά τα Τηγανίτες κουνουπιδιού Μπορεί να είναι μια καλή πρόταση για δείπνο ή μεσημεριανό γεύμα για τα παιδιά και την οικογένεια.

ο κουνουπίδι είναι μια πηγή βιταμινών C και D, και ανόργανων συστατικών όπως φωσφόρος, μαγνήσιο και σίδερο. Είναι ένα λαχανικό που, λόγω της μεγάλης συμβολής του στις ίνες, βοηθά στην απομάκρυνση των λιπών που συσσωρεύονται στον τοίχο του παχέος εντέρου και ως εκ τούτου είναι ιδανικό για την αποφυγή δυσκοιλιότητας και παχυσαρκίας. Αν και η μυρωδιά του είναι έντονη, το κουνουπίδι έχει απαλή και ελαφριά υφή.

Συστατικά:

  • 400 γρ. (4 φλιτζάνια) κουνουπίδι
  • 2 αυγα
  • 150 γρ τριμμένο τυρί
  • 1 μεσαίο κρεμμύδι
  • 2 σκελίδες σκόρδου, κιμά
  • 150 γρ. Ψίχουλα ψωμιού
  • 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • Αλάτι για γεύση

Ετσι, Guiainfantil.com έχει ετοιμάσει αυτή τη σπιτική συνταγή, εύκολη και γρήγορη προετοιμασία, με κουνουπίδι. Μάθετε πώς να το κάνετε, βήμα προς βήμα:

1. Πλύνετε και κόψτε τα λουλούδια της κουνουπιδιού και πάρτε τα σε μια κατσαρόλα με νερό στη φωτιά για να τα μαγειρέψετε για περίπου 5 λεπτά όταν αρχίσει να βράζει. Στραγγίστε τα καλά.

2. Βάλτε το κουνουπίδι (ήδη στεγνό) σε μπλέντερ για λίγα δευτερόλεπτα. Προσθέστε τις φρυγανιές, το τυρί, το αλάτι και τα δύο αυγά και ανακατέψτε καλά μέχρι να σχηματιστεί μια ζύμη που μπορεί να αντιμετωπιστεί.

3. Τυλίξτε τη ζύμη σε μπάλες και στη συνέχεια ισοπεδώστε για να σχηματίσουν τις τηγανίτες.

4. Κόψτε το κρεμμύδι σε λωρίδες ζουλιέν και ψιλοκόψτε τις σκελίδες σκόρδου. Πάρτε τα σε ένα τηγάνι με το λάδι για να σοτάρετε. Όταν τελειώσουν, προσθέστε τις τορτίγες του κουνουπιδιού και τις μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά και στις δύο πλευρές, έως ότου είναι πολύ συνεπείς.

5. Σερβίρετε τηγανίτες κουνουπιδιού με ελληνική σάλτσα γιαουρτιού, σάλτσα ντομάτας ή ό, τι τα αρέσουν τα παιδιά.

Άλλες συνταγές με κουνουπίδι για την οικογένεια

Κουνουπίδι κρέμα ή πουρέ. Συνταγή για μωρά και παιδιά. Σπιτική συνταγή για κρέμα κουνουπιδιού για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο για παιδιά και όλη την οικογένεια. Στον ιστότοπό μας έχουμε ετοιμάσει μια εύκολη, υγιεινή, απαλή συνταγή που είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνες και ίνες για να εμπλουτίσει τη διατροφή των μωρών και των παιδιών. Ακολουθήστε τη συνταγή μας.

Κουνουπίδι πίτσα για παιδιά. Υγιεινή συνταγή. Σας διδάσκουμε πώς να προετοιμάσετε μια ελαφριά και τραγανή πίτσα, φτιαγμένη με ζύμη κουνουπιδιού, για παιδιά. Μια ιδανική συνταγή για οικογένειες που έχουν δεσμευτεί για μια υγιεινή διατροφή. Μια πίτσα με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, χωρίς γλουτένη, χωρίς άρωμα για όσους θέλουν να τρώνε καλά και υγιεινά, χωρίς να λιπαίνονται.

Κουνουπίδι με ψωμί. Σνακ για την οικογένεια. Συνταγή χτυπημένου κουνουπιδιού. Το κουνουπίδι δεν είναι ένα εύκολο λαχανικό για τοποθέτηση σε παιδικά πιάτα, ωστόσο, με αυτή τη συνταγή θα είστε σίγουροι ότι έχετε δίκιο και τα παιδιά σας δεν θα αφήσουν ούτε ένα κομμάτι στο πιάτο. Στον ιστότοπό μας σας διδάσκουμε πώς να φτιάχνετε κουνουπίδι με σπιτική συνταγή, εύκολη και απλή.

Ζυμαρικά αυγών με κρέμα κουνουπιδιού. Τα ζυμαρικά αυγών με κρέμα κουνουπιδιού είναι μια απλή συνταγή ιδανική για παιδιά. Είναι πάντα παθιασμένοι με τα ζυμαρικά και με αυτόν τον τρόπο θα παρουσιάζουμε λαχανικά χωρίς να το παρατηρούν. Ζυμαρικά αυγών με κρέμα κουνουπιδιού. Συνταγές ζυμαρικών για παιδιά

Ψημένο κουνουπίδι με σάλτσα μπεσαμέλ. Μια πλούσια και νόστιμη συνταγή, κατάλληλη για παιδιά και ενήλικες με υπέρβαρο. Οι παραδοσιακές συνταγές αντικατοπτρίζουν τη σοφία των γιαγιάδων, όπως και με αυτό το κουνουπίδι με ψητή μπεσαμέλ, ένα υγιές και νόστιμο πιάτο για τα παιδιά. Ένας διαφορετικός τρόπος για να προετοιμάσετε ένα πιάτο κουνουπιδιού για παιδιά.

Ποπ κορν ή κουνουπίδι ποπ κορν. Το ποπ κορν ή το ποπ κορν είναι ένα από τα σνακ που τα παιδιά αρέσουν περισσότερο, αλλά εδώ έχετε μια υγιεινή και χορτοφαγική εναλλακτική λύση, το κουνουπίδι ποπ κορν.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τηγανίτες ή τορτίγιες κουνουπιδιών. Σπιτική και εύκολη συνταγή, στην κατηγορία Λαχανικά - λαχανικά στο χώρο του ξενοδοχείου.


Βίντεο: Beef Wellington. Kitchen Lab TV. Άκης Πετρετζίκης (Αύγουστος 2022).