Φροντίδα - ομορφιά

Πλεονεκτήματα για το μωρό της μητέρας που κάνει γιόγκα κατά την εγκυμοσύνη

Πλεονεκτήματα για το μωρό της μητέρας που κάνει γιόγκα κατά την εγκυμοσύνη


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Πέρα από μια απλή σωματική ύλη, η προγεννητική γιόγκα μας βοηθά να μοιραζόμαστε τις ίδιες εμπειρίες με άλλες γυναίκες, να αισθανόμαστε συνοδευόμενοι, να ακούμε και να κατανοούμε. Είναι επίσης πολλαπλά τα πλεονεκτήματα για το μωρό (και για τη γυναίκα) της μητέρας που ασκεί γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι μια ζωτική περίοδος όπου πρέπει να δώσετε στο συναισθηματικό μέρος τη θέση που της αξίζει για την ευημερία και των δυο σας, της μητέρας και του μωρού. Και αυτό θα βρούμε μαζί σε μαθήματα προγεννητικής γιόγκα.

Η στιγμή που επιλέγουμε να εξασκήσουμε την προγεννητική γιόγκα γίνεται μια στιγμή προσοχής κατά την εγκυμοσύνη μας, όπου όλη η προσοχή εστιάζεται στο σώμα μας, στους εαυτούς μας, στην αναπνοή μας και μπαίνουμε σε μια έντονη σχέση με το μωρό μας. Πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε στο έπακρο αυτήν την πρακτική; Εδώ είναι μερικές συμβουλές!

- Απαλές, σεβαστές και ευχάριστες στάσεις
Καθώς η εγκυμοσύνη συνεχίζει τη φυσική της πορεία, τα κενά γίνονται σύντομα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να δημιουργήσουμε πολύ φυσικό, ψυχικό και συναισθηματικό χώρο μέσα μας. Ένα μωρό αρχίζει να μεγαλώνει στο σώμα μας, αλλά και στη μήτρα μας, και όλα τα όργανα αρχίζουν, σιγά-σιγά, να επανατοποθετηθούν μέχρι να βρουν τη θέση τους. Μην βιάσου!

Κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών, οι στάσεις της γιόγκα προσαρμόζονται ειδικά σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης και δεν απαιτούν φυσική προετοιμασία. Δεν είναι μια απαιτητική πρακτική σε καρδιαγγειακό επίπεδο. Οι κινήσεις συνοδεύουν τη μελλοντική μητέρα για να δημιουργήσουν έναν ειδικό δεσμό με το μωρό της και να κατανοήσουν όλες τις φυσιολογικές, ανατομικές και συναισθηματικές αλλαγές που συμβαίνουν σε αυτήν σχεδόν καθημερινά.

- Μια στιγμή παύσης
Αλλά πάνω απ 'όλα, η προγεννητική γιόγκα είναι μια ανεκτίμητη βοήθεια για να σταματήσετε τον αυτόματο πιλότο, να μάθετε να χαλαρώνετε και να παίρνετε μια στιγμή ηρεμίας, κάτι που ζητά επιτέλους το μωρό μας και θα συνεχίσει να μας απαιτεί όταν είναι μαζί μας ... Σταματήστε και αναπνέετε , σταματήστε και αναπνέετε, σταματήστε και αναπνέετε.

Η πρακτική της γιόγκα για το μωρό έχει τα ίδια οφέλη με τη μητέρα γιατί το μωρό είναι ενεργός σύντροφος και απορροφά ό, τι αισθάνεται. Η επικοινωνία μαζί του είναι πολύ σημαντική, ανεξάρτητα από τη συναισθηματική κατάσταση που βρίσκεται η μέλλουσα μητέρα.

- Αναγνωρίστε και διαχειριστείτε τα συναισθήματά μας
Και, φυσικά, δεν χρειάζεται να συγκρατήσετε κανένα συναίσθημα. Μπορείς να είσαι λυπημένος, μπορείς να φοβάσαι και έχουμε το δικαίωμα να ανησυχούμε γιατί κάνει και είναι μέρος της ζωής μας. Η παρατήρηση αυτών των συναισθημάτων, η αναγνώρισή τους και η έκφρασή τους διδάσκουν ήδη το μωρό μας από μέσα να ζει και να διαχειρίζεται τα συναισθήματα.

Οτιδήποτε είναι καλό για τη μαμά είναι καλό για το μωρό. Και αυτό συμβαίνει με τη γιόγκα. Όταν δημιουργούμε χώρους στο σώμα - με στάσεις, χαλάρωση ή διαλογισμό - είμαστε πιο άνετοι και αισθανόμαστε καλύτερα.

- Ο ρόλος της φωνής στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό
Και τέλος πρέπει να προσέξετε τη φωνή. Μέσω του ήχου ανακαλύπτεται ένας υπέροχος φυσικός πόρος με τον οποίο οι γυναίκες μπορούν να επιτρέψουν την παρουσία μας στο σώμα μας, διευκολύνοντας τη μεγαλύτερη παραγωγή οξυτοκίνης (ορμόνης αγάπης) και ενδορφινών (ορμόνη ευεξίας). Επιπλέον, σε σχήμα με τα μάντρα που χρησιμοποιούμε στην πρακτική της προγεννητικής γιόγκα, μπορούμε να συνοδεύσουμε το μωρό μας με αυτοπεποίθηση, αρμονία και παρουσία καθ 'όλη τη διάρκεια της κύησης και της γέννησης.

Όλοι αυτοί οι πόροι είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία εμπιστοσύνης στον εαυτό μας, στο μωρό και στην έξυπνη, μαγική και υπέροχη διαδικασία της ζωής. Η ευημερία της μελλοντικής μητέρας και του μωρού της είναι απαραίτητη για να ζήσει μια πλήρη εγκυμοσύνη.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πλεονεκτήματα για το μωρό της μητέρας που κάνει γιόγκα κατά την εγκυμοσύνη, στην κατηγορία Φροντίδα - ομορφιά στο χώρο του ξενοδοχείου.


Βίντεο: Η ανάπτυξη του μωρού ανά εβδομάδα (Σεπτέμβριος 2022).


Σχόλια:

  1. Walter

    I like your posts

  2. Kennelly

    Είναι ενδιαφέρον. Προτροπή, πού να μάθω περισσότερα γι 'αυτό;

  3. Feldtun

    Φυσικά. Και με αυτό έχω συναντήσει. Θα συζητήσουμε αυτήν την ερώτηση.

  4. Aziz

    Ευχαριστώ για τις πληροφορίες. Δεν το ήξερα.

  5. Mahmoud

    Άπειρο της συζήτησης :)



Γράψε ένα μήνυμα