Άνδρες για έγκυες γυναίκες

Γιατί ναι και γιατί να μην τρώτε ανανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Γιατί ναι και γιατί να μην τρώτε ανανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν πολλές συμβουλές που λαμβάνει μια γυναίκα από φίλους, οικογένεια, ακόμη και από ξένους! Ο καθένας φαίνεται να ξέρει τι είναι καλύτερο για αυτήν και για το μωρό που μεταφέρει, αν και δυστυχώς δεν είναι όλες οι πληροφορίες που λαμβάνει αληθινές και πολλές από αυτές επίσης δεν διαθέτουν επιστημονικά στοιχεία για να τα στηρίξουν. Για παράδειγμα, ο ανανάς είναι ένα από τα τρόφιμα που, σύμφωνα με τα κουτσομπολιά, απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τι ισχύει για αυτήν τη σύσταση; Είναι επικίνδυνη η κατανάλωση ανανά για το μωρό και την έγκυο γυναίκα; Ας απαλλαγούμε από αμφιβολίες!

Το πραγματικό μέρος αυτής της σύστασης, αυτό που βασίζεται επιστημονικά, είναι ότι ο φρέσκος ανανάς περιέχει ένα ένζυμο γνωστό ως βρομελίνη, αλλά μόνο φρέσκο ​​ανανά, καθώς οποιαδήποτε θερμική επεξεργασία την καταστρέφει, συμπεριλαμβανομένης της επεξεργασίας στην οποία υποβάλλεται ο ανανάς πριν από την κονσερβοποίηση.

Σε διάφορες επιστημονικές μελέτες, η βρομελίνη έχει δείξει αποτελέσματα ωρίμανσης στον τράχηλο, εκτός από την τόνωση της παραγωγής προσταγλανδινών, έτσι, θεωρητικά, ο ανανάς θα έχει την ικανότητα να προκαλεί και να επιταχύνει την εργασία. Επιπλέον, και σύμφωνα με αυτές τις μελέτες, κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, το bromelain θα μπορούσε να προκαλέσει αμβλώσεις προκαλώντας συστολές στη μήτρα της γυναίκας.

Ωστόσο, και εδώ είναι οι πληροφορίες που δεν υποστηρίζουν την απαγόρευσή της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν και η επίδραση της βρομελίνης ήταν πραγματική, η ποσότητα αυτού του ενζύμου που περιέχει ο ανανάς είναι τόσο ασήμαντη που θα πρέπει να καταναλώνετε απίστευτα υψηλές ποσότητες φρούτων για Το bromelain είχε οποιαδήποτε επίδραση στην ωρίμανση του τραχήλου της μήτρας ή ξεκίνησε συστολές της μήτρας.

Επιπλέον, το bromelain βρίσκεται κυρίως στην καρδιά του ανανά, κάτι που δεν καταναλώνεται συνήθως, ενώ το κρέας περιέχει ένα μικρό ποσοστό του συνόλου που περιέχει ο καρπός.

Ενώ είναι αλήθεια αυτό μια κανονική κατανάλωση ανανά είναι απολύτως ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα συμπυκνωμένα δισκία βρομελίνης, που μερικές φορές συνιστώνται για να προκαλέσουν τοκετό, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως συμπλήρωμα στα τέλη της εγκυμοσύνης, δεδομένης της ικανότητάς τους να διασπώνουν ορισμένες πρωτεΐνες στο αίμα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ανώμαλη και υπερβολική αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η κανονική κατανάλωση φρέσκου ανανά (όχι περισσότερο από 2 φέτες την ημέρα) έχει θρεπτικά οφέλη για τη μητέρα και το μωρό:

- Για να ξεκινήσετε, ο ανανάς είναι πηγή βιταμίνης C (ανάλογα με την κατάσταση ωριμότητας, μια μερίδα ανανά μπορεί να καλύψει τις καθημερινές ανάγκες της βιταμίνης C σε έγκυες γυναίκες), η οποία βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από οξειδωτική βλάβη ή γήρανση. κυτταρικός. Επιπλέον, η βιταμίνη C συμβάλλει στο σχηματισμό κολλαγόνου, απαραίτητο για το σχηματισμό δομών στο έμβρυο και τη σωστή ανάπτυξή του.

- Είναι επίσης μια πηγή ιωδίου, ένα μέταλλο μεγάλης σημασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, καθώς βοηθά στην ορθή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και στην παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών και συμμετέχει στη νευρολογική ανάπτυξη του εμβρύου, την ίδια στιγμή που συμβάλλει στον φυσιολογικό μεταβολισμό της ενέργειας, έναν μεταβολισμό που μπορεί να επηρεαστεί κατά την εγκυμοσύνη.

- Ο ανανάς παρέχει επίσης βιταμίνες Β, συμπεριλαμβανομένου του φολικού οξέος και άλλων μετάλλων όπως το μαγνήσιο, το μαγγάνιο και το κάλιο.

- Μεταξύ άλλων παροχών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο ανανάς βοηθά στην πρόληψη της κατακράτησης υγρών, μια συχνή και πολύ δυσάρεστη κατάσταση που υποφέρει η έγκυος γυναίκα όταν φτάνει στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

- Μειώνει την αρτηριακή πίεση, η δυνατότητα πρόληψης της εμφάνισης υπέρτασης κύησης και προεκλαμψίας, οι οποίες, αν και ελέγχονται στενά, δεν είναι απαραίτητα σοβαρές, θα μπορούσαν να γίνουν τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.

- Βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας χάρη στην περιεκτικότητα σε νερό και τη συμβολή της στις ίνες.

- Περιέργως, η παρουσία βιταμίνης Β6 στον ανανά θα μπορούσε να είναι χρήσιμη ανακουφίστε την πρωινή αδιαθεσία που εμφανίζονται συχνά στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Τέλος, πρέπει να σημειωθεί ότι ο κονσέρβος ανανάς, αν και διατηρεί μερικά μικροθρεπτικά συστατικά από φρέσκο ​​ανανά (εκτός από το bromelain), λούζεται σε σιρόπι, το οποίο, δεδομένης της περιεκτικότητάς του σε απλά σάκχαρα, το καθιστά πολύ πιο θερμιδικό από το φρέσκο ​​ανανά. . Για το λόγο αυτό, πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί ναι και γιατί να μην τρώτε ανανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στην κατηγορία των μενού για έγκυες γυναίκες στο χώρο του ξενοδοχείου.


Βίντεο: 6 συμβουλές για να καταπολεμήσετε τις ρυτίδες (Φεβρουάριος 2023).