Αξίες

Πυραμίδα τροφίμων για παιδιά

Πυραμίδα τροφίμων για παιδιά



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Τι πρέπει να είναι η ιδανική διατροφή των παιδιών; Ποιες τροφές πρέπει να τρώνε την ημέρα και σε ποια αναλογία; Guiainfantil.com Έχει μιλήσει με την ειδική παιδικής διατροφής Lucía Bultó για να μάθει πόσες υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες πρέπει να περιέχει το καθημερινό μενού των παιδιών και σε ποια τρόφιμα τα βρίσκουμε. Αυτή είναι η διατροφική πυραμίδα στην παιδική ηλικία.

Για να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν σωστά, τα παιδιά πρέπει να ακολουθούν τις διατροφικές παραμέτρους που καθορίζονται από τη διατροφική πυραμίδα, η οποία βασίζεται στο γεγονός ότι κάθε γεύμα πρέπει να έχει αυτά τα χαρακτηριστικά:

- Βάση της πυραμίδας. Οι μισές από τις θερμίδες πρέπει να έχουν τη μορφή υδατανθράκων: ψωμί, ζυμαρικά, πατάτες, ρύζι ή δημητριακά. Είναι μεταξύ 4 και 6 μερίδων την ημέρα.

- Δεύτερο επίπεδο της πυραμίδας. Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά. Περίπου 3 μερίδες φρούτων και 2 λαχανικών.

- Τρίτο επίπεδο της πυραμίδας. Μεταξύ 12 και 15% πρέπει να είναι πρωτεΐνες: κρέας, ψάρι, αυγά ή όσπρια. Είναι μεταξύ 3 και 4 μερίδων την εβδομάδα.

- Η κορυφή της πυραμίδας. Περίπου 25 και 35% πρέπει να είναι λίπος: αυτό πηγαίνει στο λίπος στο κρέας, το λάδι με το οποίο καρυκεύουμε ή ξηρούς καρπούς. Τα γλυκά ή το λουκάνικο συνιστάται να καταναλώνονται περιστασιακά.

Σε κάθε περίπτωση, κάθε παιδί, ανάλογα με τις ανάγκες του, μπορεί να μετακινήσει αυτές τις αναλογίες, αφού σε όλα τα στάδια της ανάπτυξης ή σε όλες τις στιγμές της ζωής δεν έχουν την ίδια όρεξη. Ο παιδίατρος είναι το πιο συνιστώμενο άτομο για τη βελτίωση αυτών των ποσοστών.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πυραμίδα τροφίμων για παιδιά, στην κατηγορία βρεφική διατροφή επί τόπου


Βίντεο: Λύνω τον κύβο του Rubik σε 1,28 Rubiks Cube challenge. MAUI GR (Αύγουστος 2022).