Αξίες

Οφέλη της βρώμης στη διατροφή των παιδιών

Οφέλη της βρώμης στη διατροφή των παιδιών


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Τα δημητριακά είναι μέρος της ομάδας των τροφίμων που πρέπει να τρώμε καθημερινά για να έχουμε μια σωστή διατροφή, έτσι Guiainfantil.com Θα επισημάνουμε έναν τύπο δημητριακών που συνιστάται ιδιαίτερα να συμπεριλάβετε στη διατροφή των παιδιών σας: πλιγούρι βρώμης.

Αν και στην αρχή θεωρήθηκε μόνο ένα τέλειο φαγητό για την αποφυγή της παχυσαρκίας, δεδομένης της ικανότητάς του να ικανοποιεί γρήγορα, τελικά ξεχώρισε ως ένα από τα συστατικά που μπορούν να συμβάλουν περισσότερο στην υγεία ολόκληρης της οικογένειας.

1 είναι αντικαρκινικόςΌντας ένα υπέροχο αντιοξειδωτικό, οι πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου ή του μαστού μειώνονται έως και 10% εάν τρώτε πλιγούρι βρώμης καθημερινά.

2 είναι καλό για τα οστά: Εκτός από το γάλα και τα παράγωγά του, συνιστάται να λαμβάνετε πλιγούρι βρώμης καθώς αποτρέπει την απιονισμό των οστών χάρη στα επίπεδα ασβεστίου.

3- Ωφελεί τους ανθρώπους με Διαβήτης: Η διαλυτή ίνα που περιέχει, διευκολύνει την πέψη του αμύλου σταθεροποιώντας τα επίπεδα σακχάρου. Εκτός από τη βοήθεια κατά της δυσκοιλιότητας.

4- Αποτρέπει καρδιακή ασθένεια: Μειώνει την ποσότητα της κακής χοληστερόλης που μένει μέσα μας, χάρη στα ακόρεστα λίπη ωμέγα 6.

5- Είναι μια θρεπτική πηγή βιταμίνες E, B1, B2, B3, φολικά Υ μεταλλικά στοιχεία όπως μαγνήσιο, σίδηρος, σελήνιο, χαλκός, μαγνήσιο και ψευδάργυρος.

6- Είναι τα δημητριακά με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, είναι κατάλληλο για coeliacs και περιέχει έξι από τα οκτώ αμινοξέα απαραίτητο για τη ζωή.

7- Είναι σύμμαχος αν θέλουμε χάνω βάρος: Εάν το παιδί μας έχει συμπτώματα υπερβολικού βάρους, το πλιγούρι βρώμης βοηθάει σε όλες τις δίαιτες του χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Οφέλη της βρώμης στη διατροφή των παιδιών, στην κατηγορία Βρεφική διατροφή επί τόπου.


Βίντεο: Διατροφική - Clean Pizza με βάση από Βρώμη - Πανέυκολη και γρήγορη συνταγή (Φεβρουάριος 2023).