Αξίες

Περισσότερη σωματική άσκηση για την καταπολέμηση της παιδικής παχυσαρκίας

Περισσότερη σωματική άσκηση για την καταπολέμηση της παιδικής παχυσαρκίας


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Αν και η υπερβολική τροφή και οι ανθυγιεινές δίαιτες φαίνεται να είναι η θεμελιώδης αιτία του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας της παιδικής ηλικίας, πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη τον ρυθμό της ζωής των παιδιών μας.

Θυμάμαι ότι, όταν ήμουν μικρός, θα περπατούσαμε στο σχολείο ή θα τρέξαμε αν αργούσαμε. τώρα τα παιδιά μου πηγαίνουν με αυτοκίνητο γιατί ο σύζυγός μου τα αφήνει στο δρόμο για δουλειά. Παίξαμε, στο δρόμο ή στο πάρκο που βρίσκεται πιο κοντά στο σπίτι μας, παιχνίδια με πολλή σωματική δραστηριότητα, όπως ποδόσφαιρο, σχοινί, διάσωση ή κρυψώνα με άλλα παιδιά της γειτονιάς.

Επί του παρόντος, αυτή η τάση έχει αλλάξει. Παρόλο που τα παιδιά μας εξακολουθούν να έχουν την επείγουσα ανάγκη να μετακινηθούν, εμείς οι γονείς συνήθως δεν τους εμπιστευόμαστε να παίζουν στο δρόμο ή χωρίς την επίβλεψή μας, γι 'αυτό επιλέξαμε έναν τύπο πιο ατομικό και καθιστικό παιχνίδι που μπορεί να γίνει, χωρίς προβλήματα, και στο σπίτι. Είναι για ένα παθητική αναψυχή σαν να παίζεις την κονσόλα ή να βλέπεις τηλεόραση.

Δυστυχώς, τα κοινωνικά και ενεργά παιχνίδια υποβιβάστηκαν στο αποκλειστικό πεδίο εφαρμογής του σχολείου. Μερικές φορές, όταν τα παιδιά μας εγκαταλείπουν το σχολείο, είναι πολύ απασχολημένοι, όσο κι εμείς! Έχουν αρκετό χρόνο για να πάρουν ένα σνακ, να κάνουν δουλειές στο σπίτι, να κάνουν μπάνιο και να κοιμηθούν νωρίς γιατί πρέπει να ξυπνήσουμε νωρίς την επόμενη μέρα, ειδικά το χειμώνα όταν υπάρχουν λιγότερες ώρες φωτός.

Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας φαίνεται μια άλλη από τις θεμελιώδεις αιτίες που εξηγούν το υπερβολικό βάρος και την αύξηση της παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία, και φυσικά και στην ενήλικη ζωή. Είναι μια πολύ σοβαρή ασθένεια που, σε πολλές περιπτώσεις, επιδεινώνεται και επιμένει κατά τη νεολαία και την ενηλικίωση. Μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά: τα παχύσαρκα παιδιά είναι θύματα, πολλές φορές, αποκλεισμού από τους συνομηλίκους τους, αίσθημα κατώτερης ή κατάθλιψης. Ας μην το αφήσουμε να συμβεί! Επομένως, επιστρέφουμε για να επιμείνουμε στη δημιουργία υγιών συνηθειών όπως η άσκηση του αθλητισμού.

Ίσως θα μπορούσαμε να κάνουμε την προσπάθεια να ταιριάσουμε με τα παιδιά μας 2 ή 3 ημέρες την εβδομάδα: πηγαίνουμε για ένα τρέξιμο μαζί, να κάνουμε ποδήλατο, να παίξουμε τένις, να χορέψουμε ή να περπατήσουμε ... θα ήταν υπέροχο για όλους μας! Νομίζω ότι η πρόληψη της παχυσαρκίας στα παιδιά μας εξαρτάται πολύ περισσότερο από εμάς από τα δημόσια ιδρύματα, οπότε ας εργαστούμε!

Πάτρο Γκαμπαλντόν. Συντάκτης του ιστότοπού μας

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Περισσότερη σωματική άσκηση για την καταπολέμηση της παιδικής παχυσαρκίας, στην κατηγορία παχυσαρκίας στον ιστότοπο.


Βίντεο: Σωματική άσκηση για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας - (Φεβρουάριος 2023).