Αξίες

Έγκυος τα Χριστούγεννα. Τι να φάτε με ασφάλεια

Έγκυος τα Χριστούγεννα. Τι να φάτε με ασφάλεια



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Τα Χριστούγεννα είναι μια περίοδος σύγκρουσης όσον αφορά το φαγητό και τη διατροφή και, εάν είστε έγκυος, πολύ περισσότερο. Η ιδέα ότι δεν πρέπει να υπερβάλλουμε με τις αλλαγές που κάνουμε στη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν λειτουργεί στην περίπτωση των Χριστουγέννων, που είναι χρόνος γεμάτος υπερβολές και αλλαγές στα τρόφιμα.

Σε Χριστούγεννα περισσότερο από ποτέ, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να προσέχουν τη διατροφή τους για να αποφύγουν περιττούς κινδύνους. Επειδή λόγω της ανεπαρκούς διατροφής, το έμβρυο μπορεί να επηρεαστεί κατά την ανάπτυξή του, μπορεί να υποστεί δυσπλασίες και υπάρχει ακόμη και ο κίνδυνος αποβολής.

Τα χριστουγεννιάτικα γεύματα συνδέονται αναπόφευκτα με τα θαλασσινά και αυτό είναι όταν ξανασκεφτούμε την αιώνια συζήτηση για το αν θα τρώνε θαλασσινά κατά την εγκυμοσύνη. Εάν είστε έγκυος αυτά τα Χριστούγεννα, δεν χρειάζεται να παραλείψετε τα πιάτα θαλασσινών στο μενού των Χριστουγέννων. Για να αποφύγετε την ανάληψη κινδύνων, απλώς μην κάνετε κατάχρηση και αποφύγετε, ναι, να τρώτε ωμά θαλασσινά.

Στην πραγματικότητα, κάθε ωμή τροφή είναι κίνδυνος εγκυμοσύνης, οπότε αυτά τα Χριστούγεννα δεν έχουν κανένα πρόβλημα τρώτε καλά μαγειρεμένο κρέας και ψάρι. Έτσι, εάν συνήθως συμπεριλαμβάνετε σούσι ή καρπάτσιο στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι, φέτος θα πρέπει να τα αντικαταστήσετε με καλά μαγειρεμένα τρόφιμα. Υπό αυτήν την έννοια, συνιστάται επίσης να αποφεύγετε τον καπνιστό σολομό, τόσο τυπικό των Χριστουγέννων.

Ο στόχος της αποφυγής ορισμένων τροφίμων, όπως ωμό ή μαγειρεμένο κρέας και ψάρι, σολομός ή το κλασικό ζαμπόν, είναι να αποφευχθούν ασθένειες όπως η τοξοπλάσμωση ή η λιστερίωση που μπορούν να βλάψουν την ανάπτυξη του μωρού σας. Μην διστάσετε να αφήσετε τον εαυτό σας να περιποιηθείτε αυτά τα Χριστούγεννα και να μην παρασυρθείτε από το εορταστικό πνεύμα, γιατί πρέπει φροντίστε τη διατροφή σας περισσότερο από ποτέ.

Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί με τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία Δεν μπορούν να παρασκευαστούν από μη παστεριωμένο γάλα. Αποφύγετε το φρέσκο ​​τυρί και βεβαιωθείτε ότι κάθε σπιτικό επιδόρπιο είναι παστεριωμένο. Το ίδιο συμβαίνει και με τον πατέ και τον φουά, οι οποίοι, όσο αποδεικνύονται λιχουδιά σε οποιοδήποτε χριστουγεννιάτικο τραπέζι, τόσο πιο επεξεργασμένα είναι για την εγκυμοσύνη, θα είναι λιγότερο επικίνδυνα.

Μην ξεχάσετε να διατηρήσετε ορισμένες θεμελιώδεις συνήθειες αυτά τα Χριστούγεννα, επειδή αυτές οι διακοπές χαρακτηρίζονται από χαλαρωτικά έθιμα και υιοθετώντας επιβλαβείς συνήθειες. Μην τους αφήνετε να καπνίζουν σε οικογενειακές συγκεντρώσεις και μην δοκιμάσετε μια σταγόνα αλκοόλ, ούτε καν σαμπάνια, επειδή είναι επειδή μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την εγκυμοσύνη.

Λόρα Βελέζ Αντιγράφος

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Έγκυος τα Χριστούγεννα. Τι να φάτε με ασφάλεια, στην κατηγορία Διατροφή - μενού στον ιστότοπο.


Βίντεο: ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΘΑ ΞΕΧΑΣΟΥΜΕ ΠΟΤΕ (Αύγουστος 2022).