Αξίες

Κινέζικα ζυμαρικά με λαχανικά και σάλτσα σόγιας. Υγιεινή και θρεπτική συνταγή

Κινέζικα ζυμαρικά με λαχανικά και σάλτσα σόγιας. Υγιεινή και θρεπτική συνταγή


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Τα υγιεινά και ελαφριά πιάτα είναι η καλύτερη επιλογή για παιδικά γεύματα. Με συνταγές τόσο απλές όσο αυτές οι κινεζικές χυλοπίτες με λαχανικά και σάλτσα σόγιας, που μας προσφέρει Guiainfantil.com, παρέχετε στο παιδί σας μια χορτοφαγική διατροφή αλλά με πολλά θρεπτικά συστατικά.

Εάν το παιδί σας δεν του αρέσει τα λαχανικά, δοκιμάστε να προετοιμάσετε αυτό το ανατολίτικο πιάτο, μια απλή και γρήγορη συνταγή που διατηρεί όλες τις ιδιότητες των λαχανικών και προσθέτει τη γεύση και τα θρεπτικά συστατικά της σάλτσας σόγιας, καθώς είναι ένα πολύ πλήρες πιάτο.

  • 4 συσκευασίες ζυμαρικών (περίπου 400 γρ.)
  • 200 γρ. βλαστάρια φασολιών
  • 2 πράσινες ή κόκκινες πιπεριές
  • 2 καρότα
  • 2 κρεμμύδια
  • 200 γρ. μανιτάρια
  • 100 γρ. μικρά αυτιά καλαμποκιού
  • 75 ml. σάλτσα σόγιας
  • Ελαιόλαδο
  • Μαύρο πιπέρι και αλάτι

1. Βράζουμε νερό σε μια κατσαρόλα με λίγο αλάτι. Προσθέστε τα ζυμαρικά και αφήστε τα να μαγειρέψουν για τον χρόνο που αναγράφεται στη συσκευασία.

2. Πλύνετε και κόψτε τα λαχανικά. Κόβουμε πολύ καλά το κρεμμύδι, κόβουμε το πιπέρι σε λωρίδες και το καρότο σε μικρούς κύβους, καθώς και τα μανιτάρια.

3. Ρίχνουμε λίγο λάδι σε ένα τηγάνι και το βάζουμε σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε το κρεμμύδι και τηγανίζουμε μέχρι να είναι διαφανές

4. Προσθέστε τα υπόλοιπα λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των μικρών αυτιών του καλαμποκιού. Σοτάρετε για λίγα λεπτά, έως ότου τα μανιτάρια χάσουν το νερό τους.

5. Στραγγίστε τα ζυμαρικά και προσθέστε τα στο τηγάνι. Περίοδος για να δοκιμάσετε και προσθέστε τη σάλτσα σόγιας. Αφήστε όλα να μαγειρευτούν μαζί για λίγα λεπτά και σερβίρετε.

Δείτε περισσότερες συνταγές για χορτοφάγους συνταγές για παιδιά.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Κινέζικα ζυμαρικά με λαχανικά και σάλτσα σόγιας. Υγιεινή και θρεπτική συνταγή, στην κατηγορία Ζυμαρικά στο χώρο του ξενοδοχείου.


Βίντεο: Σοταρισμένα λαχανικά με κινέζικη σάλτσα. FOOD VIDEOs (Νοέμβριος 2022).