Κατηγορία Κατάθλιψη και άγχος

Η πρακτική του διαλογισμού ή της προσοχής απαιτεί εκπαίδευση, χρόνο και επιμονή. Για τα παιδιά, η έναρξη διαλογισμού μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστική και χρήσιμη, αν και πρέπει να αναζητήσουμε δραστηριότητες προσαρμοσμένες στην ηλικία και τις ικανότητές τους. Για αυτόν τον λόγο, παρακάτω προτείνουμε μερικές απλές ασκήσεις διαλογισμού για παιδιά στο σπίτι.

Ακούτε όλο και περισσότερο για την προσοχή ή τον διαλογισμό για τα παιδιά και τα οφέλη της. Στην πραγματικότητα, πολλά σχολεία εισάγουν αυτήν την πρακτική στις σχολικές ώρες τους. Αλλά τι είναι αυτό για την προσοχή; Πώς και από ποια ηλικία μπορούμε να εισαγάγουμε τα παιδιά στην πρακτική του διαλογισμού;

Ο περιορισμός της κυκλοφορίας των πολιτών όσο το δυνατόν περισσότερο είναι ένα από τα μέτρα που έχουν συστήσει οι αρχές σε όλο τον κόσμο για να σταματήσει η εξάπλωση του COVID-19 παγκοσμίως. Όλοι πρέπει να μείνουμε στο σπίτι, ωστόσο, ο περιορισμός και η καραντίνα μπορούν να έχουν αρνητικό ψυχολογικό αντίκτυπο στα παιδιά (και επίσης στους γονείς), οπότε αυτή τη φορά φροντίζουμε να βρούμε έναν τρόπο να μειώσουμε τις συνέπειές του.

Η προσοχή είναι μια πρακτική που αυξάνεται τις τελευταίες δεκαετίες. Τόσο πολύ, που σίγουρα γνωρίζετε έναν ή περισσότερους ανθρώπους που το πραγματοποιούν συνήθως. Οι ασκήσεις προσοχής για τα παιδιά είναι επίσης πολύ ευεργετικές. Τους διδάσκουν να αναπνέουν σωστά και ήρεμα για να εξαλείψουν το άγχος. Αλλά τους διδάσκει επίσης να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους και να αισθάνονται πιο χαλαροί.

Η ευαισθησία προσφέρει σε παιδιά και ενήλικες πολλά οφέλη. Μεταξύ αυτών, βοηθά στην εξάλειψη του στρες, βελτιώνει τη συγκέντρωση και συμβάλλει στη βελτίωση της συνύπαρξης στο σπίτι. Από τον ιστότοπό μας σας προσφέρουμε μια επιλογή ασκήσεων προσοχής που μπορείτε να εξασκηθείτε πολύ εύκολα. Μερικά από αυτά είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για γονείς και άλλα για παιδιά, αλλά τα περισσότερα μπορούν να ασκηθούν ως οικογένεια.

Το άγχος και το άγχος είναι το κακό της εποχής μας και όχι μόνο τα παιδιά τους υποφέρουν, αλλά και οι ενήλικες δεν απαλλάσσονται από τέτοιες στιγμές. Εάν παρατηρήσετε ότι τα παιδιά σας είναι αγχωμένα και αισθάνονται άγχος, κάτι δεν πάει καλά! Είναι καιρός να δράσουμε, αλλά πολλές φορές δεν ξέρουμε πώς να το κάνουμε. Η εφαρμογή τεχνικών συνειδητοποίησης στο σπίτι μπορεί να μας βοηθήσει να εκπαιδεύσουμε τα χαρούμενα παιδιά και, πάνω απ 'όλα, να ελέγξουμε αυτές τις καταστάσεις άγχους και άγχους.