Ένα ελαφρύ, υγιές εκκινητή που παρέχει πολλά θρεπτικά συστατικά για τα παιδιά. Ο ιστότοπός μας μας προσφέρει αυτήν την απλή σπιτική συνταγή για χούμους ή χούμους, έναν πουρέ ρεβίθια, που τρώγεται κρύο και συνοδεύεται από πίτα ή διαφορετικά ωμά λαχανικά. Υπάρχει ένας πιο υγιεινός τρόπος για να ξεκινήσετε ένα γεύμα; Το Hummus παρασκευάζεται με ρεβίθια και τα ρεβίθια είναι όσπρια που παρέχουν βιταμίνες Β (θειαμίνη, νιασίνη, Β6 και φολικό οξύ) και είναι πολύ πλούσια σε μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρο, φώσφορο και σίδηρο.
